Différence entre le DHA et l'oméga 3

Le différence clé Entre DHA et Omega 3 est que Le DHA (acide docosahexaénoïque) est l'un des trois principaux types d'acides gras oméga 3 trouvés naturellement dans des sources marines, y compris les poissons gras, les crustacés et les algues marines tandis la troisième position de carbone à partir du terminal méthyle.

Un acide gras est un acide carboxylique avec une longue chaîne aliphatique. Une chaîne aliphatique peut également contenir des doubles liaisons. Les acides gras saturés n'ont pas de double liais. Les acides gras sont l'un des deux éléments constitutifs d'une molécule lipidique. Ce sont les principales composantes des membranes cellulaires. De plus, certains acides gras, en particulier les acides gras oméga 3, sont bons pour notre santé. En fait, l'oméga 3 est un acide gras polyinsaturé et est un acide gras essentiel.

CONTENU

1. Aperçu et différence clé
2. Qu'est-ce que le DHA
3. Qu'est-ce que Omega 3
4. Comparaison côte à côte - DHA vs Omega 3 sous forme tabulaire
5. Résumé

Qu'est-ce que le DHA?

Le DHA est l'un des trois principaux types d'acides gras oméga 3. L'Ala (acide alpha-linolénique) est le précurseur de la production de DHA dans notre corps. Cependant, la conversion de l'ALA en DHA est extrêmement faible. Par conséquent, pour produire les quantités requises de DHA, nous devons consommer beaucoup de nourriture contenant du DHA. Ou bien, nous devons prendre le DHA en tant que suppléments pour répondre à l'exigence. Le DHA est présent naturellement dans les sources d'aliments marins telles que les poissons gras - saumon, thon, maquereau, hareng - crustacés et algues marines. La production commerciale de DHA implique des algues marines ou des microalgues.

Figure 01: DHA

Le DHA est une composante structurelle primaire du cerveau humain, du cortex cérébral, de la peau et de la rétine. Par conséquent, le DHA est le plus abondamment présent dans la rétine (œil) et le cerveau. Les faibles niveaux de DHA affectent le cerveau et les yeux. Des problèmes de vision surviennent en raison des faibles niveaux de DHA. De plus, la maladie d'Alzheimer est l'une des principales maladies associées à de faibles niveaux de DHA. Les niveaux appropriés de DHA réduisent les maladies cardiaques, l'arthrite, le cancer et l'asthme.

Qu'est-ce que Omega 3?

Les acides gras oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés essentiels. Ils se composent d'une double liaison dans la troisième position du carbone à partir du terminal méthyle. Il existe trois principaux types d'acides gras oméga 3. Ce sont de l'acide α-linolénique (ALA), de l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et de l'acide docosahexaénoïque (DHA). Le saumon, le flétan, les sardines, l'albacore, la truite, le hareng, les noix, l'huile de lin, l'huile de canola, les crevettes, les palourdes, le thon léger, le poisson-chat, la morue et les épinards sont riches en acides gras oméga 3.

Figure 02: acides gras oméga 3

Les acides gras oméga 3 offrent plusieurs avantages pour la santé. Ils réduisent les niveaux de graisse sanguine, en particulier les niveaux de triglycérides, réduisent les douleurs articulaires et la raideur, améliorent la fonction pulmonaire, réduisent le risque de démence, réduisent le risque de mort cardiaque soudaine, peuvent améliorer son lipide dans le sang, diminuer le risque de maladie coronarienne, se battre Contre la dépression, promouvoir le développement du cerveau et améliorer la santé des yeux, etc.

Quelles sont les similitudes entre le DHA et l'oméga 3?

• Le DHA est un type d'acides gras oméga 3.
• Les acides gras oméga-3 et le DHA peuvent provoquer une amincissement du sang.
• Cependant, Omega 3 et DHA nous offrent de nombreux avantages pour la santé.
• De plus, les deux jouent des rôles clés en tant que composants structurels.

Quelle est la différence entre DHA et Omega 3?

Le DHA est l'un des trois principaux types d'acides gras oméga 3 présents dans les aliments marins, tandis que les acides gras oméga 3 sont des acides gras polyinsaturés essentiels. C'est donc la principale différence entre le DHA et l'oméga 3.

De plus, le DHA est un type, tandis que les acides gras oméga 3 sont trois types comme ALA, EPA et DHA. Par conséquent, nous pouvons également considérer cela comme une différence entre DHA et Omega 3.

Résumé - DHA vs Omega 3

Les acides gras oméga 3 sont des composants lipidiques essentiels qui sont des acides gras polyinsaturés. Il existe trois principaux types d'acides gras oméga 3 comme ALA, EPA et DHA. Le DHA est principalement vital pour le son, les œil et les fonctions cutanées. De plus, les acides gras oméga 3 offrent de nombreux avantages pour la santé. Par conséquent, nous consommons de la nourriture riche en acides gras oméga 3, y compris le DHA. Ainsi, cela résume la différence entre le DHA et l'oméga 3.

Référence:

1. «DHA (acide docosahexaenoïque): une revue détaillée.»Healthline, Healthline Media, disponible ici.
2. «Acide gras oméga-3.»Wikipedia, Wikimedia Foundation, 21 juillet 2019, disponible ici.

Image gracieuseté:

1. «Nombres DHA» de TIMLev37 (Talk) - Basé sur le dossier: DHA.svg, domaine public, https: // communes.wikimedia.org / w / index.php?Curid = 10554331
2. «Omega, gras, acides, comprimés» (CC0) via Pixino