Quelle est la différence entre HRR et HRMAX
Le différence clé Entre HRR et HRMAX Est-ce que le HRR est la différence entre la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximale d'une personne, tandis que Hrmax est le rythme le plus rapide auquel le cœur batra en une minute chez une personne.
La fréquence cardiaque ou le pouls est le nombre de fois que le cœur bat en une minute. Cette fréquence cardiaque particulière diffère d'une personne à l'autre. Il est plus bas lorsqu'une personne se repose et plus lorsqu'une personne fait de l'exercice. Connaître la façon de trouver son pouls peut aider les gens à comprendre leur meilleur programme d'exercice. De plus, si une personne prend des médicaments cardiaques, il vaut mieux enregistrer le pouls quotidiennement et signaler les résultats au médecin de famille, ce qui peut être utile pour savoir si le traitement fonctionne. HRR et HRMAX sont deux termes qui sont très importants pour déterminer si la fréquence cardiaque d'une personne se trouve dans la zone cible (zone de fréquence cardiaque) tout en faisant des exercices vigoureux. HRR signifie une réserve de fréquence cardiaque, tandis que HRMax signifie maximum de fréquence cardiaque.
CONTENU
1. Aperçu et différence clé
2. Qu'est-ce que HRR
3. Qu'est-ce que Hrmax
4. Similitudes - HRR et HRMAX
5. HRR vs hrmax sous forme tabulaire
6. Résumé - HRR vs hrmax
Qu'est-ce que HRR?
Réserve de fréquence cardiaque (HRR) est la différence entre la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximale d'une personne. Il est également décrit comme combien la fréquence cardiaque d'une personne peut accélérer avec l'exercice. Cela indique l'aptitude cardiovasculaire d'une personne. La formule spécifique utilisée par les médecins pour calculer le HRR est «HRR = hrmax - hrrest."
Figure 01: Zones de travail d'exercice et battement cardiaque par minute
Lorsque le HRR augmente, le HRREST doit baisser. C'est un paramètre très bénéfique qui est calculé par les athlètes. Cela améliorera finalement les performances des athlètes. Par une étude de recherche antérieure, il a été identifié que la réserve de fréquence cardiaque est associée à la mortalité par maladie cardiovasculaire (CVD) chez les jeunes hommes. Par conséquent, le HRR peut être un paramètre de test d'exercice extrêmement important pour prédire la mortalité des MCV chez les hommes plus jeunes à l'avenir.
Qu'est-ce que Hrmax?
Maximum de fréquence cardiaque (Hrmax) est le taux le plus rapide auquel le cœur batra en une minute chez une personne. Si une personne doit faire passer les performances de l'exercice au niveau supérieur, il est extrêmement important de comprendre sa zone cardiaque cible. Target Heart Zone est un excellent moyen de brûler la plupart des calories et de tirer le meilleur parti de l'entraînement. Une grande partie de ce calcul de la zone HR implique la fréquence cardiaque maximale (HRMAX). La fréquence cardiaque maximale peut varier d'une personne à l'autre.
Figure 02: fréquence cardiaque vs âge
Connaître le HRMax peut aider les gens à suivre leurs progrès de fitness et à déterminer leur zone de fréquence cardiaque cible. Mais cela ne signifie pas que quelqu'un avec un HRMax plus élevé est en meilleure forme que les autres. C'est parce que HRMax n'est pas un indicateur de la forme physique. HRMax dépend de nombreux facteurs tels que l'âge, l'altitude, la forme physique, les gènes, les différences individuelles et l'entraînement. De plus, il existe de nombreuses formules pour calculer la fréquence cardiaque maximale. Cependant, le plus étudié est «formule de renard."Selon cette formule," hrmax = 220 - âge de personne ".
Quelles sont les similitudes entre HRR et HRMAX?
- HRR et HRMAX sont liés à la fréquence cardiaque.
- Les deux sont très importants pour calculer la zone de fréquence cardiaque cible.
- Ils sont bénéfiques pour les gens de suivre leurs progrès de fitness.
- Les deux sont des paramètres bénéfiques pour les athlètes.
Quelle est la différence entre HRR et HRMAX?
HRR est la différence entre la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximale d'une personne. En revanche, Hrmax est le taux le plus rapide auquel le cœur batra en une minute chez une personne. C'est donc la principale différence entre HRR et HRMAX. De plus, le HRR est mesuré par la formule; Hrr = hrmax - hrrest. En revanche, HRMAX est mesuré par la formule; Hrmax = 220 - âge de la personne.
L'infographie suivante résume la différence entre HRR et HRMax sous forme tabulaire.
Résumé - HRR vs hrmax
La zone de fréquence cardiaque est un moyen de surveiller à quel point une personne s'entraîne dur. Il est extrêmement important pour les athlètes d'augmenter leurs performances. HRR et HRMAX sont deux termes qui sont très importants pour déterminer si la fréquence cardiaque d'une personne se trouve dans la zone cible. La réserve de fréquence cardiaque (HRR) est la différence entre la fréquence cardiaque au repos et la fréquence cardiaque maximale d'une personne. D'un autre côté, le maximum de fréquence cardiaque (HRMAX) est le taux le plus rapide auquel le cœur batra en une minute chez une personne. Ainsi, c'est le résumé de la différence entre HRR et HRMAX.
Référence:
1. «Pouvez-vous chanter pendant que vous vous entraînez?«Mayo Clinic, Mayo Foundation for Medical Education and Research, 6 août. 2019.
2. «Un guide de la dégénérescence maculaire liée à l'âge.«Tout sur la vision, tout sur la vision, 5 mars. 2021.
Image gracieuseté:
1. «Carement Cadre vs Age» par Adrignola - Propre travaux (CC0) via Commons Wikimedia
2. «Zones d'exercice» par Morgoth666 (CC BY-SA 3.0) via Commons Wikimedia
