Quelle est la différence entre les adaptogènes et les nootropes

Le différence clé entre les adaptogènes et les nootropes Est-ce que les adaptogènes sont des substances qui aident le corps humain à s'adapter au stress physique, chimique ou biologique, tandis que les nootropiques sont des médicaments, des suppléments ou d'autres substances qui peuvent améliorer les performances cérébrales.

Les substances qui peuvent calmer le corps et améliorer les performances cognitives attirent rapidement l'attention dans l'environnement médical d'aujourd'hui. Les adaptogènes et les nootropiques sont deux substances utilisées pour réduire le stress et améliorer la fonction de mémoire. L'un des domaines de recherche les plus intéressants est leur jumelage synergique dans les produits alimentaires afin de donner des profils d'effets plus arrondis. Un excellent exemple est la caféine et l'acide aminé de la L-théanine. De multiples études ont montré que dans la combinaison ci-dessus, la caféine peut considérablement améliorer l'attention et la vigilance tandis que l'acide aminé de L-theanine peut calmer le corps.

CONTENU

1. Aperçu et différence clé
2. Que sont les adaptogènes 
3. Que sont les nootropiques
4. Similitudes - adaptogènes et nootropiques
5. Adaptogènes vs nootropiques sous forme tabulaire
6. Résumé - Adaptogènes vs nootropiques

Que sont les adaptogènes?

Les adaptogènes sont des substances qui aident le corps humain à s'adapter au stress physique, chimique ou biologique. Ces composés (le plus souvent les herbes) aident le corps humain à réguler le stress et à restaurer le fonctionnement physiologique normal. De plus, ils ne sont pas toxiques pour le corps. De nombreux adaptogènes sont utilisés depuis des années en médecine traditionnelle chinoise et pratiques ayurvédiques indiennes. Par exemple, les champignons Cordyceps et Reishi utilisés en médecine chinoise sont les sujets de nombreuses recherches en raison de leurs effets sur la cognition humaine.

Figure 01: champignon apoptogène

Normalement, les adaptogènes sont vendus comme thés, teintures, poudres qui peuvent être ajoutées aux thés ou utilisées comme capsules. La théorie derrière les adaptogènes explique que ces composés peuvent stimuler la réponse à la protection contre le stress du corps et aider le système à revenir à un état équilibré appelé «homéostasie.«Au moins 70 types de plantes à base de plantes sont actuellement considérés comme des adaptogènes. Peu d'adaptogènes liés au soulagement du stress comprennent Ashwagandha, Tulsi (Basil sacré), le ginseng (Panax Ginseng), Rhodiola rosea L., Astragalus, Goji Berry, Root de réglisse, Schisandra Berry, Curcuma, Lion's Mane, et Bacopa Monnieri. Les effets secondaires de l'utilisation de l'adaptogène peuvent inclure la diarrhée, les maux d'estomac et les nausées.

Que sont les nootropiques?

Les nootropiques sont des médicaments, des suppléments et d'autres substances qui peuvent améliorer les performances cérébrales. Dans les années 1970, les travaux de recherche ont commencé à identifier les composés qui ont le potentiel d'améliorer la cognition. Certaines des premières études étaient axées sur les vitamines B, et plus tard les chercheurs ont trouvé de nombreux autres composés innombrables. Les nootropiques améliorent particulièrement les fonctions exécutives telles que l'attention, la mémoire, la créativité et la motivation chez les individus en bonne santé.

Figure 02: Nootrope

L'utilisation de nootropiques s'étend sur de nombreux problèmes controversés, y compris l'éthique, l'équité d'utilisation et les effets néfastes. En outre, les nootropiques sont fréquemment annoncés avec des prétentions d'efficacité non prouvées dans l'amélioration de la cognition. Certains médicaments sur les nootropiques comprennent l'amphétamine, le méthylphénidate, l'eugeroics, la caféine, la nicotine et les racétams, tandis que certaines substances nootropiques incluent la citicoline, le bitartrate de choline et l'alpha-GPC. Les composés de nootropiques divers comprennent la tolcapone, la lévodopa, l'atomoxétine, la desipramine, la niergoline et l'isrib. En plus de cela, les herbes nootropiques incluent le ginkgo biloba, Salvia officinalis et lavandulaefolia (sage), et Centella Asiatica. Les effets secondaires de l'utilisation des nootropiques comprennent l'insomnie, la vision floue, l'hypertension artérielle, une fréquence cardiaque rapide, des problèmes de circulation et une dépendance.

Quelles sont les similitudes entre les adaptogènes et les nootropes?

• Les adaptogènes et les nootropiques sont deux substances utilisées pour réduire le stress et améliorer la fonction de mémoire.
• Les herbes sont incluses dans les deux groupes.
• Les deux substances peuvent être jumelées en synergie dans des aliments afin de donner plus d'effets.
• Les deux substances sont généralement sûres à utiliser.
• Parfois, ils ont des effets secondaires.

Quelle est la différence entre les adaptogènes et les nootropes?

Les adaptogènes sont des substances aidant le corps humain à s'adapter au stress physique, chimique ou biologique, tandis que les nootropiques sont des médicaments, des suppléments et d'autres substances qui peuvent améliorer les performances cérébrales. Ainsi, c'est la principale différence entre les adaptogènes et les nootropes. De plus, les adaptogènes sont principalement des herbes et certains champignons, tandis que les nootropiques sont principalement des médicaments, des substances chimiques, des composés divers et des herbes.

L'infographie ci-dessous présente les différences entre les adaptogènes et les nootropes sous forme tabulaire pour une comparaison côte à côte.

Résumé - Adaptogènes vs nootropiques

Les adaptogènes et les nootropiques sont deux types de substances utilisées pour réduire les contraintes et améliorer la fonction de mémoire. Ils peuvent être jumelés en synergie dans des aliments afin de donner plus de profils d'effet arrondis. Les adaptogènes sont des substances qui aident le corps humain à s'adapter au stress physique, chimique ou biologique. Les nootropiques sont des médicaments, des suppléments et d'autres substances qui améliorent les performances cérébrales. C'est donc la principale différence entre les adaptogènes et les nootropes.

Référence:

1. Starkman, Evan. «Que sont les adaptogènes?»WebMD.
2. Brody, Barbara. «Nootropics (« médicaments intelligents »ou« améliorateurs cognitifs »): que savoir.»WebMD.

Image gracieuseté:

1. «Turkey Tails» de Jason Hollinger (CC par 2.0) via Flickr
2. «Amphétamine (médicament)» par DMTrott - Propre travaux. Publié à l'origine dans The Honest Drug Book [ISBN: 978-0995593602]. (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia