Quelle est la différence entre les fibres et les probiotiques

Le différence clé entre les fibres et les probiotiques Est-ce que la fibre est un macronutriment composé de glucides non digestibles et de lignine qui favorise la santé globale de l'hôte lorsqu'ils sont consommés, tandis que les probiotiques sont des bactéries vivantes qui favorisent la santé globale de l'hôte lorsqu'ils sont consommés.

Les fibres et les probiotiques sont deux ajouts importants à une alimentation saine. Ensemble, ils peuvent créer une puissance des avantages pour la santé pour les humains. La fibre est une substance indigeste trouvée dans les glucides, comme les grains entiers, les noix, les graines, les haricots, les légumes et les fruits. La fibre est un facilitateur du processus digestif, et les probiotiques créent un environnement intestinal sain. Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui favorisent la santé intestinale lorsqu'elles sont consommées. Ils peuvent être gagnés par le yaourt, le kéfir, la choucroute, le tempeh, le kimchi, le miso, le kombucha, les cornichons, le babeurre traditionnel, le natto, certains types de fromage, etc.

CONTENU

1. Aperçu et différence clé
2. Qu'est-ce que la fibre  
3. Que sont les probiotiques
4. Similitudes - fibres et probiotiques
5. Fibre vs probiotiques sous forme tabulaire
6. Résumé - Fibre vs probiotiques

Qu'est-ce que la fibre?

La fibre est un macronutriment qui se compose de glucides non digestibles et de lignine. Il est également connu sous le nom fibre alimentaire et rugage. Il favorise la santé globale de l'hôte lorsqu'il est consommé. C'est une partie des aliments dérivés des plantes qui ne peuvent pas être digérés par des enzymes digestives humaines. Les fibres alimentaires sont diverses en composition chimique. Ils peuvent être classés en fonction de la solubilité, de la viscosité et de la fermentation. La fibre alimentaire a deux composantes principales: les fibres solubles et les fibres insolubles. De plus, les fibres alimentaires sont des composants d'aliments végétaux tels que les légumineuses, les grains entiers, les céréales, les légumes, les noix et les graines.

Figure 01: Fibre

Les avantages de la consommation de fibres dépendent du type de fibre consommé. Les fibres de gonflement comme la cellulose et les hémicelluloses absorbent et maintiennent l'eau et favorisent la régularité. Les fibres visqueuses telles que le bêta-glucane et le psyllium épaississent la masse fécale. Les fibres fermentes (solubles) telles que l'amidon résistant, la gomme Xantham et les bactéries intestinales d'alimentation inuline du gros intestin et les métabolisent pour produire des acides gras à chaîne courte. Les acides gras à chaîne courte ont un rôle divers dans la santé gastro-intestinale.

Que sont les probiotiques?

Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui favorisent la santé globale de l'hôte lorsqu'ils sont consommés. On prétend que les probiotiques améliorent ou restaurent généralement la flore intestinale. Ils peuvent être obtenus à partir d'aliments tels que le yaourt, le kéfir, la choucroute, le tempeh, le kimchi, le miso, le kombucha, les cornichons, le babeurre traditionnel, le natto, certains types de fromage, etc. Le premier probiotique était une certaine souche de Bacillus dans le yaourt bulgare en 1905. Cette découverte a été faite par un médecin et un microbiologiste bulgare étamines Grigorov.

Figure 02: Probiotiques

Les probiotiques aident l'hôte de différentes manières, notamment en aidant le corps à digérer les aliments, en empêchant les mauvaises bactéries de devenir incontrôlables et de rendre les gens malades, de créer des vitamines et de soutenir les cellules qui tapissent l'intestin pour empêcher les mauvaises bactéries qui auraient pu être consommées, Déchange et absorption des médicaments. On pense qu'ils empêchent l'inconfort gastro-intestinal, améliorent la santé immunitaire, soulagent la constipation ou évitent le rhume. En outre, les probiotiques sont généralement sûrs à consommer, mais certains effets secondaires rares de les consommer comprennent une augmentation temporaire du gaz, des ballonnements, de la constipation et de la soif.

Quelles sont les similitudes entre les fibres et les probiotiques?

• Les fibres et les probiotiques sont deux ajouts importants à une alimentation saine chez l'homme.
• Ensemble, ils peuvent créer une puissance des avantages pour la santé pour les humains.
• Les fibres solubles et les probiotiques réduisent ensemble des acides gras à chaîne à chaîne courte qui ont un rôle divers dans la santé gastro-intestinale.
• Les deux sont extrêmement importants pour vivre plus longtemps.
• Cependant, ils peuvent avoir des effets secondaires rares.

Quelle est la différence entre les fibres et les probiotiques?

La fibre est un macronutriment composé de glucides non digestibles et de lignine qui favorise la santé globale de l'hôte lorsqu'ils sont consommés, tandis que les probiotiques sont des bactéries vivantes qui favorisent la santé globale de l'hôte lorsqu'ils sont consommés. Ainsi, c'est la principale différence entre les fibres et les probiotiques. De plus, la fibre est une partie indigeste des aliments dérivés des plantes, tandis que les probiotiques sont des micro-organismes vivants.

L'infographie ci-dessous présente les différences entre les fibres et les probiotiques sous forme tabulaire pour une comparaison côte à côte.

Résumé - Fibre vs probiotiques

Les fibres et les probiotiques sont deux ajouts importants à une alimentation saine chez l'homme. La fibre est également connue sous le nom de prébiotiques. Ensemble, ils peuvent créer une puissance des avantages pour la santé pour les humains. Les fibres et les probiotiques aident également les gens à vivre plus longtemps. La fibre est un macronutriment dérivé de la plante composé de glucides non digestibles et de lignine. La fibre favorise la santé globale de l'hôte lorsqu'elle est consommée. Les probiotiques sont des bactéries vivantes qui favorisent la santé globale de l'hôte lorsqu'ils sont consommés. Donc, cela résume la différence entre les fibres et les probiotiques.

Référence:

1. "Fibre."La source nutritionnelle.
2. «Que sont les probiotiques? Suppléments probiotiques, aliments, utilisations, avantages sociaux et sécurité.»WebMD.

Image gracieuseté:

1. «Probiotic» de Rachelshoemaker - Propre travaux (CC By-SA 4.0) via Commons Wikimedia
2. «Aliments riches en fibres» en formulent la santé - (CC par 2.0) via Commons Wikimedia