Différence entre le grain entier et les céréales

Grain entier vs céréales

Les céréales entiers et les céréales sont considérées comme des aliments sains. Ils ont été scientifiquement prouvés comme efficaces pour réduire le risque de développer des maladies cardiaques et de souffrir d'une crise cardiaque mortelle et d'autres maladies. Mais mis à part la similitude, en quoi ces deux-là sont-elles alors différentes?

Grains entiers

Le germe, le son et l'endosperme partie du grain sont ce qui le rend entier. Ces différents composants compensent la raison pour laquelle le grain entier est très sain. Puisque le son comprend les fibres alimentaires et les vitamines nécessaires au corps tandis que le germe transporte de la vitamine E, du phosphore, du zinc et des acides foliques pour n'en nommer que quelques-uns. L'endosperme en revanche est riche en protéines. La combinaison de ces trois fait du grain entier en effet un aliment très nutritif.

Céréales

Les céréales ne contiennent généralement que l'endosperme, éliminant ainsi les avantages et les minéraux qui peuvent être obtenus à partir du son et du germe. Il a été dit que les céréales sont principalement riches en glucides. Ce qui rend cela très efficace pour réduire le poids, mais les experts soutiennent souvent qu'avec une perte de poids, il y a aussi le fait que l'on perd des vitamines précieuses car les autres parties sont compromises.

Différence entre le grain entier et les céréales

La principale différence entre le grain entier et les céréales est le contenu nutritionnel qu'ils ont. Le grain entier est considéré comme l'option plus saine parmi les deux. En fait, il a été dit qu'une consommation régulière de cela peut aider à éliminer les maladies cardiaques et même protéger le corps contre le cancer possible. Les céréales en revanche sont très utiles en ce qui concerne quelqu'un qui prévoit de perdre du poids. Il y a eu plusieurs discussions à ce sujet pour ne pas être suffisant pour fournir la nutrition appropriée, mais il est largement admis que lorsque l'on prévoit de perdre des kilos, il est déjà donné qu'ils peuvent également perdre des vitamines et des minéraux indispensables.

Ils peuvent tous les deux fournir suffisamment de nutrition nécessaire pour stimuler le système immunitaire et aussi pour aider à réguler les problèmes de poids. Mais tout se résume à sa préférence quant à ce qu'ils aiment le plus lorsqu'ils prennent leur petit déjeuner. Mis à part la nutrition, je suppose que la chose la plus importante ici est de profiter de l'expérience de manger quelque chose de sain et de savoureux.