Différence entre la vitamine B12 et le complexe B
Complexe de vitamine B12 vs B
Les suppléments nutritionnels et nutritionnels ont parcouru un long chemin des melons stockés dans des navires à donner aux marins de voyage pour éviter le scorbut, pour faire apparaître les comprimés en bouche au cours des deux derniers siècles. La vitamine est un composé organique requis en petites quantités pour maintenir une bonne santé. Ils sont généralement pris par un régime alimentaire car les organismes ne peuvent pas produire ces composés en eux. Il existe actuellement treize vitamines, qui exclut tous les autres minéraux en macro et micro-quantités, et les acides aminés essentiels requis en quantités considérables. Ces vitamines peuvent être solubles ou insolubles dans l'eau. L'une de ces vitamines solubles dans l'eau est le complexe de vitamine B, qui comprend B12 dans ses rangs.
B complexe
La vitamine B est requise pour le bon fonctionnement du système immunitaire, du système nerveux, de la croissance cellulaire et de son métabolisme, du maintien de ongles et de cheveux de la peau sains. Les suppléments avec les huit principaux types de vitamine B sont appelés complexes B. Il s'agit notamment de la thiamine, de la riboflavine, de la niacine, du pantothénique, de la pyridoxine, de la biotine, du folique et de la cyanocobalamine. Tous les déficits peuvent entraîner une mauvaise fonction des systèmes mentionnés ci-dessus, conduisant à des niveaux d'énergie, d'apathie, de perte de mémoire, etc. Les vitamines B se trouvent dans les aliments entiers non transformés. Ce complexe ne provoque généralement pas de toxicité car il peut être éliminé de la circulation en raison de la solubilité dans l'eau.
Vitamine B12
La vitamine B12, ou cyanocobalamine, est une sous-type de vitamine B, qui doit être prise à partir de produits alimentaires pour animaux, et il n'est pas disponible via des produits végétaux. Cette vitamine est requise pour la bonne fonction du cerveau, le système nerveux et la formation de cellules sanguines. L'absorption de B12 est médiée par le facteur intrinsèque sécrété par les cellules de l'estomac et absorbé à l'iléon. Le déficit de cette vitamine est associé à une anémie pernicieuse, et la toxicité est associée à une éruption cutanée légère due à un excès.
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Quelle est la différence entre la vitamine B12 et le complexe B? • Les vitamines du complexe B comprennent également la vitamine B12, donc tout facteur lié à B12 est par rapport au complexe B, également. • Mais si nous voulons considérer les règles majoritaires du complexe B, il n'a pas besoin d'un transporteur ou d'une molécule d'assistance d'absorption comme B12. • Le complexe B est principalement absorbé par le jéjunum, mais B12 est absorbé par l'iléon. • Le complexe B est lié au métabolisme cellulaire général, tandis que B12 est spécifique au système nerveux et aux cellules sanguines. • Le complexe B n'a pas d'effets de toxicité et B12 a une faible toxicité. • Les sources alimentaires du complexe B sont principalement basées sur les produits végétaux et céréaliers, mais B12 est principalement dans les produits d'origine animale. La supplémentation de ces vitamines est possible, et si elle ne reçoit pas suffisamment de régime alimentaire, la supplémentation est le seul moyen de mener une vie saine.
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