Différence entre les tractions et les mentons

Tire ups vs chin ups
 

Les tractions et les mentons sont considérés comme des exercices très efficaces pour accélérer la force et les muscles à l'arrière et les biceps d'un individu. Tout entraîneur intelligent gardera ces deux exercices de traction au-dessus de son plan d'entraînement s'il est invité à suggérer des exercices pour le développement des muscles dans le dos et les biceps et aussi pour le renforcement du haut du corps. Ces deux variations d'exercices similaires sont connus pour être des tests standard pour juger la condition physique d'un individu et sa force. Malgré des similitudes dans ces exercices de traction, il existe des différences entre les tractions et les mentons qui seront mises en évidence dans cet article.

Tracer

Comme son nom l'indique, il s'agit d'un exercice dans lequel un individu est tenu de retirer tout son poids au-dessus d'un certain niveau en utilisant ses deux mains. Imaginez-vous suspendu dans l'air par vos bras tenant un bar. Lorsque vous êtes invité à vous tirer au niveau de cette barre en utilisant vos mains tout en saisissant la barre, vous faites des tractions. La chose à retenir dans les tractions est que vos paumes sont face à vous, et l'exercice fait fonctionner vos muscles et épaules du dos. Les tirages nécessitent une force du haut du corps pour aider et individuel à tirer son poids sur une barre qui se trouve bien au-dessus de sa taille.

Menton

Les mentons sont un test de force pour une personne alors qu'il essaie de retirer son poids suspendu à un bar. Il faut élever tout son corps au niveau de la barre à partir de laquelle il est suspendu de telle manière que son menton touche la barre dans cet effort. La chose importante à retenir avec les mentons est que les paumes de l'individu font face à son visage, et l'exercice vise à développer ses biceps et ses muscles du dos. Les mentons sont d'excellents exercices de renforcement musculaire pour les gymnastes et les constructeurs de corps, et vous pouvez voir le résultat de la forme de leurs muscles développés du haut du corps.

Tire ups vs chin ups

• Les tractions et les mentons sont des exercices de maîtrise musculaire nécessitant une.

• Le menton vers le haut est une variation de traction où l'individu doit élever la tête de telle manière que son menton arrive au-dessus de la barre à travers laquelle il est suspendu.

• Les paumes de l'individu sont loin de lui dans le cas des tractions pendant qu'ils font face à lui dans le cas de Chin Ups.

• Les tractions sont idéales pour les épaules et les muscles du dos tandis que les mentons sont considérés comme idéaux pour développer des biceps.

• Beaucoup de gens considèrent que les mentons sont quelque peu plus faciles que les tractions.