Différence entre la méditation et le sommeil
Le différence clé entre la méditation et le sommeil réside dans votre conscience et votre conscience. Lorsque vous méditez, vous êtes conscient de ce qui se passe autour de vous; De plus, vous êtes consciemment dans l'instant et vous pouvez contrôler vos pensées. Cependant, lorsque vous dormez, vous ne savez pas ce qui se passe autour de vous.
Le sommeil et la méditation vous aident à soulager le stress et à entrer dans un état détendu. Cependant, le sommeil est un état naturel du corps alors que la méditation est un état pratiqué qui vous aide à calmer votre esprit. Les deux ont également de nombreux avantages pour la santé.
CONTENU
1. Aperçu et différence clé
2. Qu'est-ce que la méditation
3. Qu'est-ce que le sommeil
4. Comparaison côte à côte - Méditation vs sommeil sous forme tabulaire
5. Résumé
Qu'est-ce que la méditation?
La méditation est l'acte de calmer l'esprit afin de passer du temps dans la pensée à des fins de détente ou de religion / spirituel. La méditation vous aide à atteindre un état intérieur de conscience et à intensifier la croissance personnelle et spirituelle. De plus, ce processus implique une concentration profonde ou se concentrer sur un objet, une pensée ou une activité particulière.
La méditation est dans la pratique depuis le passé ancien, et c'est une pratique courante dans de nombreuses religions, notamment le bouddhisme, l'hindouisme et le christianisme. Cependant, ces jours-ci, la méditation est devenue une tendance populaire avec de nombreux avantages pour la santé.
Vous pouvez utiliser la méditation pour réduire votre stress, votre dépression, votre douleur et votre anxiété. Il vous offre également d'autres avantages tels que la paix intérieure, une perception améliorée, une capacité de mémoire accrue et un bien-être émotionnel.
De plus, il existe différents types de méditations. Certains d'entre eux sont les suivants:
- Méditation ciblée
- Méditation de pleine conscience
- Méditation de mouvement
- Chanter la méditation
- Méditation de visualisation
Qu'est-ce que le sommeil?
Le sommeil est l'état naturel du repos dans lequel votre corps est inactif, votre esprit est inconscient et vos yeux sont fermés. De plus, il se caractérise par un état de relaxation musculaire et une perception réduite des stimuli environnementaux. De plus, c'est un état de repos qui peut être observé chez les animaux et les humains. De plus, le sommeil est nécessaire pour la plupart des animaux pour la survie.
Notre corps se restaure physiquement pendant le sommeil, la guérison et l'élimination des déchets métaboliques qui s'accumulent pendant les périodes d'activité. De plus, le sommeil se produit dans des périodes de répétition où le corps alterne entre deux modes différents en tant que REM (mouvement oculaire rapide) et non REM (mouvement oculaire non rapide). Pendant le sommeil, notre corps fait du vélo entre le sommeil non REM et REM. Nous commençons généralement le cycle de sommeil avec une période de sommeil non REM, qui est suivi d'une très courte période de sommeil paradoxal. Nous voyons généralement des rêves vifs pendant le sommeil REM.
Un adulte normal a généralement besoin de 7 à 9 heures de sommeil; Cependant, cette exigence de sommeil varie d'une personne à l'autre. Ne pas dormir adéquat peut vous faire sentir épuisé et peut avoir des effets négatifs sur votre santé globale. De plus, il existe également divers troubles du sommeil tels que l'insomnie, la narcolepsie, l'apnée du sommeil et l'hypersomnie, qui empêchent les gens de dormir et de se reposer adéquat.
Quelle est la différence entre la méditation et le sommeil?
La méditation fait référence à l'acte de rendre votre esprit vide des pensées, ou de se concentrer sur une seule chose, afin de se détendre ou comme un exercice spirituel ou religieux. Le sommeil, en revanche, est un état naturel dans lequel vous êtes inconscient pendant un certain temps, et votre corps repose, surtout pendant plusieurs heures la nuit. La principale différence entre la médiation et le sommeil est dans votre conscience et votre conscience. Lorsque vous méditez, vous êtes conscient de ce qui se passe autour de vous; De plus, vous êtes consciemment dans l'instant et vous pouvez contrôler vos pensées. Cependant, lorsque vous dormez, vous ne savez pas ce qui se passe autour de vous. De plus, une autre différence entre la méditation et le sommeil est que la méditation implique un esprit conscient et subconscient alors que le sommeil implique un esprit subconscient et inconscient.
De plus, le sommeil prend plusieurs heures (7-9 heures), tandis que la méditation ne dure que des minutes (environ 20 ou 30 minutes). Une autre différence entre la méditation et le sommeil est que la méditation nécessite une concentration aiguë alors que le sommeil ne. De plus, vous devez suivre les instructions ou suivre une formation avant de pouvoir maîtriser les techniques de méditation. Cependant, le sommeil est instinctif car c'est un état naturel du corps.
Résumé - Méditation vs sommeil
La méditation est l'acte de calmer l'esprit afin de passer du temps dans la pensée à des fins de détente ou de religion / spirituel. Le sommeil, en revanche, est l'état naturel du repos dans lequel votre corps est inactif, et votre esprit est inconscient. La principale différence entre la médiation et le sommeil est votre conscience et votre conscience. Lorsque vous méditez, vous êtes conscient de ce qui se passe autour de vous, mais lorsque vous dormez, vous n'avez aucune conscience de ce qui se passe.
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4.«Rem-Søvn» par Lorenza Walker - Propre travaux, (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia
