Différence entre le glycinate de magnésium et le citrate

Différence clé - Glycinate de magnésium vs Citrate
 

Le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium sont principalement utilisés comme suppléments alimentaires de magnésium. La glycinate de magnésium est un sel de magnésium de glycine. Le citrate de magnésium est un sel de magnésium d'acide citrique. Ces composés ont des similitudes ainsi que des différences. Le différence clé Entre le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium est que Le glycinate de magnésium agit en absorbant le corps sous forme d'acide aminé tandis que le citrate de magnésium fonctionne en attirant l'eau des tissus par osmose.

CONTENU

1. Aperçu et différence clé
2. Qu'est-ce que le glycinate de magnésium
3. Qu'est-ce que le citrate de magnésium
4. Similitudes entre le glycinate de magnésium et le citrate
5. Comparaison côte à côte - Glycinate de magnésium vs citrate sous forme tabulaire
6. Résumé

Qu'est-ce que le glycinate de magnésium?

Le glycinate de magnésium est le sel de magnésium de la glycine. La glycine est un acide aminé. Il est classé comme un acide aminé non essentiel. La formule chimique de ce composé est C₄H₈Mgn₂O₄. La masse molaire du glycinate de magnésium est 172.42 g / mol. La molécule glycinée de magnésium contient du cation de magnésium et de l'anion glycinate dans le rapport 1: 2. Le nom IUPAC de ce composé est le magnésium 2-aminoacétate.

Figure 01: Structure chimique de l'anion glycinate

Le glycinate de magnésium est fortement absorbé par notre corps car il s'agit d'un acide aminé. Il peut facilement être transporté aux cellules du corps. Par conséquent, ce composé est utilisé dans les suppléments de magnésium. Il est très efficace comme supplément car une molécule de glycinate de magnésium contient 14.1% de magnésium en poids. Certains avantages importants du glycinate de magnésium sont répertoriés ci-dessous.

• L'utilisation de glycinate de magnésium peut réduire les effets graves de la fatigue chronique.
• Cela aide également à équilibrer les sautes d'humeur.
• Il agit comme un supplément pour les patients déficients en magnésium pour aider à réduire l'hypertension artérielle (un peu).

Qu'est-ce que le citrate de magnésium?

Le citrate de magnésium est le sel de magnésium de l'acide citrique. La formule chimique du citrate de magnésium est C₆H₆Mgo₇. La masse molaire de ce composé est 214.41 g / mol. Le nom IUPAC du composé est le magnésium 2-hydroxypropane-1,2,3-tricarboxylate.

Figure 02: Structure chimique du citrate de magnésium

Ce composé est disponible en poudre. Une molécule de citrate de magnésium contient du cation de magnésium et de l'anion citrate dans le rapport de 1: 1. Mais dans certains cas, comme le composé de citrate de trimagnésium, il est également connu sous le nom de citrate de magnésium. Par conséquent, c'est un terme commun pour les sels de magnésium de citrate. Par rapport à d'autres formes de citrate de sels de magnésium, le citrate de magnésium est plus soluble dans l'eau et est moins alcalin.

La plupart du temps, le citrate de magnésium est fourni comme comprimé ou liquide pour une utilisation orale. Les formes de citrate de magnésium disponibles dans le commerce sont connues sous le nom de citrate de magnésie, de citrome, etc. Le citrate de magnésium est utilisé comme supplément de magnésium. En plus de l'utiliser comme complément alimentaire, il est également utilisé comme additif alimentaire.

Le citrate de magnésium fonctionne en attirant l'eau des tissus par osmose. Lorsqu'il est dans l'intestin, il peut attirer suffisamment d'eau qui est utile pour éviter la constipation, l'irrégularité intestinale ou l'évacuation intestinale. Cependant, certains effets secondaires sont signalés. Ex: Diarrhée, crampes abdominales, déséquilibre électrolytique à l'intérieur du corps, vomissements, etc.

Quelles sont les similitudes entre le glycinate de magnésium et le citrate?

• Le glycinate de magnésium et le citrate sont utilisés comme médicament.
• Le glycinate de magnésium et le citrate sont utilisés comme compléments alimentaires.
• Le glycinate de magnésium et le citrate sont utilisés pour traiter la carence en magnésium.

Quelle est la différence entre le glycinate de magnésium et le citrate?

Résumé - Glycinate de magnésium vs Citrate

Le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium sont des composés dérivés de différents composés parents en formant du sel de magnésium de ces composés. Ces deux composés sont très importants comme suppléments de magnésium et sont également utilisés comme médicament. La différence entre le glycinate de magnésium et le citrate de magnésium est que le glycinate de magnésium agit en absorbant le corps sous forme d'acide aminé tandis que le citrate de magnésium fonctionne en attirant l'eau des tissus via l'osmose.

Référence:

1.«Glycinate de magnésium.»Information du Centre national pour la biotechnologie. Base de données de composés PubChem, u.S. Bibliothèque nationale de médecine. Disponible ici 
2."Le citrate de magnésium.»Wikipedia, Wikimedia Foundation, 17 février. 2018. Disponible ici
3.Kent, Linda Tarr. «Quels sont les avantages du glycinate de magnésium?”Com, groupe de feuilles, 3 octobre. 2017. Disponible ici

Image gracieuseté:

1.`` Glycinate '' FvasConcellos (domaine public) via Commons Wikimedia
2.'Magnésium Citrate'By Edgar181 - Propre travaux, (domaine public) via Commons Wikimedia