Différence entre le métabolisme rapide et lent

Le différence clé entre le métabolisme rapide et lent est le nombre de calories brûlées pendant le métabolisme. Les réactions métaboliques rapides brûlent plus de calories alors que les réactions métaboliques lentes brûlent moins de calories.

Le métabolisme fait référence au nombre total de réactions métaboliques qui se déroulent dans un organisme. Par conséquent, toutes les réactions biochimiques qui se produisent dans un organisme inclus dans le métabolisme. Il existe deux types de réactions métaboliques, à savoir les réactions anaboliques et les réactions cataboliques. En outre, sur la base de la quantité de calories brûlées pendant les réactions métaboliques, le métabolisme a deux catégories principales; métabolisme rapide et métabolisme lent. Le métabolisme rapide fait référence aux réactions métaboliques qui brûlent plus de calories. D'un autre côté, le métabolisme lent fait référence aux réactions métaboliques qui brûlent moins de calories.  Le métabolisme rapide a lieu pour plusieurs raisons telles que l'effet thermique élevé de la nourriture, du sexe, de l'âge et d'autres mesures anthropométriques tandis que les réactions métaboliques lentes ont lieu en raison de l'effet thermique faible des aliments.

CONTENU

1. Aperçu et différence clé
2. Qu'est-ce que le métabolisme rapide
3. Qu'est-ce que le métabolisme lent
4. Similitudes entre le métabolisme rapide et lent
5. Comparaison côte à côte - métabolisme rapide vs lent sous forme tabulaire
6. Résumé

Qu'est-ce que le métabolisme rapide?

Le métabolisme rapide est le phénomène dans lequel le taux métabolique est rapide, brûle ainsi le nombre de calories rapidement. Par conséquent, le métabolisme rapide réduit le taux de prise de poids malgré la plus grande consommation alimentaire. Fondamentalement, le métabolisme rapide dépend de la composition génétique d'un individu. Mais il y a des facteurs variés affectant le métabolisme rapide. Ce sont la thermogénicité des aliments, l'âge, le sexe, les niveaux d'activité physique, la masse musculaire et les régimes alimentaires.

Figure 01: Métabolisme rapide - mode de vie sain

De plus, l'énergie et la construction de muscles augmenteront également le taux métabolique. Ainsi, lorsque les sportifs et les sportifs consomment un régime riche en calories, il ne montre pas de gain de poids significatif. La chose la plus intéressante à propos du métabolisme rapide est que les personnes qui ont un métabolisme rapide peuvent manger beaucoup sans prendre de poids. Mais, ces gens devraient consommer beaucoup de trois repas sains et bien équilibrés et des collations pendant la journée.

Qu'est-ce que le métabolisme lent?

Le métabolisme lent est le processus dans lequel le taux métabolique est très lent. Ainsi, le temps consommé pour la métabolisation des composants est plus. Contrairement au métabolisme rapide, le métabolisme lent ne brûle pas plus de calories rapidement. Par conséquent, même si un individu consomme un apport alimentaire moindre, le gain de poids complémentaire est élevé. Semblable au métabolisme rapide, le métabolisme lent dépend également de facteurs tels que la thermogénicité des aliments, les schémas d'exercice, l'âge, le sexe, les régimes alimentaires et la génétique. Parmi tous les facteurs affectant le lent métabolisme, la génétique joue un rôle majeur. De plus, les aliments à faible indice thermogénique contribuent beaucoup au métabolisme lent chez les individus.

Figure 02: Métabolisme lent - prendre du poids

Lorsque les individus présentent des comportements sédentaires élevés, cela favorise les processus métaboliques lents. Ainsi, moins de calories sont brûlées. Par conséquent, dans un individu en bonne santé, le métabolisme lent ne favorise pas cliniquement. Les taux métaboliques lents peuvent entraîner le dépôt de composés tels que les graisses conduisant à des troubles cardiovasculaires.

Quelles sont les similitudes entre le métabolisme rapide et lent?

• Les métabolismes rapides et lents impliquent des réactions anaboliques ou cataboliques.
• De plus, les deux impliquent des réactions biochimiques catalysées par diverses enzymes.
• De plus, la génétique joue un rôle important dans les deux types de métabolisme.
• L'âge, le sexe, les niveaux d'activité physique, les régimes alimentaires, le comportement sédentaire et la thermogénicité des aliments affectent à la fois les types de métabolisme.

Quelle est la différence entre le métabolisme rapide et lent?

Si une personne a un métabolisme rapide, elle peut manger beaucoup sans prendre de poids. En revanche, si une personne a un métabolisme lent, il doit faire attention à la consommation alimentaire. Cela est dû au fait que le métabolisme rapide brûle plus de calories tandis que le métabolisme lent brûle moins de calories. Par conséquent, le dépôt de graisse est riche en métabolique lent que la personne métabolique rapide. Par conséquent, c'est la principale différence entre le métabolisme rapide et lent.

L'infographie ci-dessous sur la différence entre le métabolisme rapide et lent montre une comparaison plus détaillée des deux métabolismes.

Résumé - Métabolisme rapide vs lent

La classification du métabolisme rapide et lent dépend de l'épuisement des calories pendant le métabolisme. Pendant le métabolisme rapide, le taux de combustion des calories est élevé. En revanche, pendant le métabolisme lent, le taux de combustion des calories est faible. Par conséquent, un individu métabolique rapide n'aura pas une prise de poids accrue par rapport à une personne métabolique lente. Dans les deux métabolismes, la génétique joue un rôle majeur dans la détermination du taux. De plus, des facteurs tels que l'âge, le sexe, la thermogénicité, l'activité physique et le régime déterminent également le modèle de métabolisme d'un individu. C'est la différence entre le métabolisme rapide et lent.

Référence:

1.Ballantyne, Craig. «Pourquoi certaines personnes ont un métabolisme rapide.”Tôt pour augmenter, tôt pour augmenter, 12 octobre. 2017. Disponible ici   
2.Samuels, Mike. «Les avantages d'un métabolisme lent.«Mariation saine | SF Gate, 11 juin 2018. Disponible ici

Image gracieuseté:

1."Couple coulant sur une piste de jogging" par Solanki.ANIL90 - Propre travaux, (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia  
2.»2288176" par Aldemetal (CC0) via Pixabay