Différence entre cognitif et comportemental

Cognitif vs comportemental

Nous pensons que nous savons tout sur nos processus cognitifs et comportementaux et les traitons comme des concepts différents. Ces deux aspects sont importants dans tout notre apprentissage et notre compréhension ainsi que sur notre environnement qui comprend des personnes importantes dans nos vies. Alors que les éléments cognitifs sont nos capacités de réflexion, d'imagination, de raisonnement et de rappel, les éléments comportementaux sont les réactions ou les actions que nous prenons en réponse aux stimuli présents dans notre environnement. Cependant, notre esprit et notre corps fonctionnent, pas isolément, mais à l'unisson, c'est pourquoi il y a beaucoup de chevauchement entre nos thérapies cognitives et comportementales pour résoudre les problèmes cognitifs et comportementaux. En fait, il existe même une thérapie cognitivo-comportementale qui combine les techniques des thérapies cognitives et comportementales pour surmonter nos problèmes émotionnels et comportementaux. La prémisse de base qui sous-tend une telle thérapie est que nos problèmes mentaux ont leurs origines dans les facteurs cognitifs et comportementaux. Laissez-nous regarder de plus près.

Thérapies cognitives

Nos thérapies cognitives sont basées sur l'hypothèse que notre comportement est le résultat de nos sentiments et que nos sentiments se forment sur la base de nos pensées ou perceptions. Comment tu penses, c'est ce que tu commences à ressentir. Si cela est vrai, alors l'objectif des thérapies cognitives est de se rendre aux perceptions défectueuses et aux styles de réflexion qui causent des problèmes mentaux et aussi pour forcer un changement dans ces idées et cognitions auto-vaincues. L'objectif des thérapies cognitives réside dans les problèmes de dénigrement, dans nos cognitions et les modifier pour nous rendre plus productifs. En fait, l'objectif des thérapies cognitives est d'aider un individu à faire face à sa détresse émotionnelle et à mener une vie plus satisfaisante.

Thérapies comportementales

Les thérapies comportementales sont basées sur les hypothèses que la plupart de nos comportements et la façon dont nous réagissons à notre environnement sont le résultat d'un processus d'apprenti. La plupart de nos phobies nous font réagir de manière excessive aux choses et aux situations et aux thérapies comportementales essaient de nous désensibiliser en nous exposant à ces choses et situations. Même l'anxiété est un modèle de comportement qui cause tant de problèmes dans la vie d'un individu. Il est possible de réduire les niveaux de nos angoisses en nous faisant changer notre façon de réagir aux stimuli dans notre environnement.

Quelle est la différence entre cognitif et comportemental?

• Cognitive fait référence à nos capacités mentales telles que la pensée, le raisonnement, la mémoire, l'imagerie, etc.

• Le comportement fait référence à nos actions et réactions aux stimuli présents dans notre environnement.

• Les thérapies cognitives sont utilisées pour traiter nos problèmes émotionnels et mentaux tels que les phobies, l'anxiété et la dépression en supposant que notre perception défectueuse et nos styles de réflexion sont responsables de notre comportement. Ces thérapies essaient de modifier notre pensée et notre perception.

• Les thérapies comportementales croient que nos réactions sont le résultat de l'apprentissage et qu'il est possible de nous apprendre à désapprendre et à modifier nos comportements.

• Il vaut mieux penser aux thérapies cognitives et comportementales comme étant éloignées sur un continuum où la thérapie cognitivo-comportementale trouve une place entre ces extrêmes.