Différence entre le magnésium chélé et le citrate de magnésium

Le différence clé entre le magnésium chélé et le citrate de magnésium est que Le magnésium chélé est un supplément minéral pour éviter de faibles niveaux de magnésium dans le sang, tandis que le citrate de magnésium est un médicament que nous utilisons pour nettoyer les selles des intestins.

La chélation est le processus de liaison des ions et des molécules avec des ions métalliques. Elle implique la formation de liaisons covalentes coordonnées entre les ions ou les molécules et l'ion métallique. Par conséquent, le magnésium chélé est un composé complexe ayant des ions de magnésium en coordination avec des ions ou des molécules. Le citrate de magnésium est l'un de ces chélates de magnésium.

CONTENU

1. Aperçu et différence clé
2. Qu'est-ce que le magnésium chélé
3. Qu'est-ce que le citrate de magnésium
4. Comparaison côte à côte - Magnésium chélé vs citrate de magnésium sous forme tabulaire
5. Résumé

Qu'est-ce que le magnésium chélé?

Le magnésium chélé est un complément alimentaire que nous utilisons pour éviter de faibles niveaux de magnésium dans le sang. De faibles niveaux de magnésium peuvent provoquer un effet nocif dans notre corps car le magnésium est utile pour le fonctionnement normal des cellules, des nerfs, des muscles, etc. Certains exemples de chélates de magnésium comprennent le citrate de magnésium, le lactate de magnésium, le gluconate de magnésium, etc.

Figure 01: Structure du gluconate de magnésium

De plus, l'importance du magnésium chélatant est que la chélation fournit le passage de l'estomac à l'intestin grêle. De cette façon, notre corps peut absorber plus de magnésium dans le tractus intestinal que le magnésium non chélé.

Cependant, comme pour tout médicament et supplément, le magnésium chélé a également certains effets secondaires; La diarrhée, les vomissements, les nausées et les crampes d'estomac sont des effets secondaires courants entre eux. De plus, nous devons éviter de prendre ce supplément si nous avons des problèmes rénaux.

Qu'est-ce que le citrate de magnésium?

Le citrate de magnésium est un médicament que nous utilisons pour nettoyer les selles des intestins. C'est le sel de magnésium de l'acide citrique. Il contient 11.23% de magnésium en poids. Comparativement, ce composé est soluble dans l'eau et moins alcalin.

Medicinalement, le citrate de magnésium est très utile; C'est un laxatif salin, et il vide complètement l'intestin avant les chirurgies majeures. De plus, c'est un bon médicament pour la constipation. Il est disponible en pilules sans ordonnance. Ces pilules sont un bon complément alimentaire.

Figure 02: Citrate de magnésium

Généralement, le citrate de magnésium n'est pas nocif pour notre corps. Mais, en surdose, il peut avoir quelques effets secondaires mineurs, y compris le rythme cardiaque lent, l'hypertension artérielle, etc.

Quelle est la différence entre le magnésium chélé et le citrate de magnésium?

Le citrate de magnésium est un type de magnésium chélé depuis que le magnésium chélé a un ion de magnésium en combinaison avec un anion comme le citrate, les gluconates, etc. La principale différence entre le magnésium chélé et le citrate de magnésium est que le magnésium chélé est un supplément minéral pour éviter de faibles niveaux de magnésium dans le sang, tandis que le citrate de magnésium est un médicament que nous utilisons pour nettoyer les selles des intestins.

En dessous de l'infographie résume la différence entre le magnésium chélé et le citrate de magnésium.

Résumé - Magnésium chélé vs citrate de magnésium

Le citrate de magnésium est un type de magnésium chélé. La principale différence entre le magnésium chélé et le citrate de magnésium est que le magnésium chélé est un supplément minéral pour éviter de faibles niveaux de magnésium dans le sang tandis que le citrate de magnésium est un médicament que nous utilisons pour nettoyer les selles des intestins.

Référence:

1. «Magnésium Acio Acid Chelate oral: utilisations, effets secondaires, interactions, images, avertissements et dosage." Webmd, WebMD, disponible ici.

Image gracieuseté:

1. «Gluconate de magnésium» par ED (EDGAR181) - Propre travaux (domaine public) via Commons Wikimedia
2. «Magnésium Citrate» par Edgar181 - Propre travaux (domaine public) via Commons Wikimedia