Différence entre CBT et DBT
CBT vs DBT
CBT et DBT se réfèrent à deux types de méthodes thérapeutiques utilisées dans le conseil et la psychologie qui ont des différences entre elles. Dans le domaine de la psychologie, les psychologues étudient les processus mentaux et le comportement des êtres humains. Grâce au conseil, les psychologues et les conseillers tentent d'utiliser pratiquement les connaissances théoriques lorsqu'ils guident et aident les clients à diverses questions. Tout d'abord, définissons ces deux méthodes thérapeutiques. La TCC fait référence à la thérapie cognitivo-comportementale. DBT fait référence à la thérapie comportementale dialectique. Grâce à cet article, examinons les différences entre ces deux thérapies.
Qu'est-ce que CBT?
Comme mentionné ci-dessus, CBT signifie Thérapie cognitivo-comportementale. La TCC peut être utilisée pour une gamme de maladies mentales et de conditions telles que la dépression, la dépendance, l'anxiété et les phobies. Cela souligne qu'il est utilisé pour des problèmes spécifiques. Grâce à cette thérapie, les pensées et le sentiment du client sont étudiés afin qu'il permette au conseiller et au client de comprendre les modèles de comportement du client.
Le CBT est une méthode thérapeutique très populaire en psychologie du counseling, principalement parce qu'elle est non seulement efficace mais aussi à court terme. Grâce à la TCC, le client peut identifier un comportement inadapté, puis modifier un tel comportement. En thérapie cognitivo-comportementale, l'individu acquiert une compréhension de son problème. Cela augmente sa conscience du comportement destructeur et aussi des façons de faire face à de tels comportements.
La thérapie cognitivo-comportementale se compose d'un certain nombre de thérapies. Voici quelques exemples pour CBT.
- Thérapie multimodale
- Thérapie cognitive
- Thérapie comportementale émotive rationnelle
Maintenant, concentrons-nous sur les différentes étapes qui doivent être suivies dans CBT. Premièrement, le conseiller aide le client à comprendre le problème. Il est important de dire qu'il s'agit d'un effort combiné du client et du conseiller. En tant que deuxième étape, l'accent est mis sur les modèles de comportement qui contribuent au problème qui a déjà été identifié. En tant que dernière étape, le client travaille avec le conseiller pour modifier le comportement inadapté et apprendre de nouveaux modèles de comportement. DBT, cependant, est un peu différent de CBT.
Fond de base de la TCC
Qu'est-ce que DBT?
DBT représente Thérapie comportementale dialectique. Cela a été trouvé par le psychologue Marsha Linehan. À l'origine, DBT a été utilisé pour traiter les personnes qui souffrent d'un trouble de la personnalité limite. Maintenant, il s'est élargi et est utilisé pour d'autres maladies mentales, comme les troubles de l'alimentation, le SSPT ou le trouble de stress post-traumatique. Les psychologues croient que le fondement du DBT réside dans la thérapie cognitivo-comportementale. En ce sens, c'est une modification et une amélioration de la TCC.
Cette thérapie se concentre principalement sur les aspects psychosociaux. Par exemple, la stimulation émotionnelle de certaines personnes dans diverses situations (dans les relations avec les amis et la famille) est beaucoup plus élevée que ce qui est considéré comme normal. Cela peut entraîner des oscillations émotionnelles telles qu'une colère extrême. Grâce à DBT, les compétences nécessaires sont inculquées afin que l'individu apprenne à faire face à ces fluctuations émotionnelles de manière efficace.
DBT a deux composants. Ils sont les séances individuelles et aussi le séances de groupe. Avoir des séances de groupe est un avantage supplémentaire pour l'individu car il lui permet d'apprendre des compétences spécifiques. Dans DBT, quatre principaux ensembles de compétences sont inclus. Ils sont,
- Acceptation de la réalité
- Efficacité interpersonnelle
- Régulation émotionnelle
- pleine conscience
Cela montre clairement que CBT et DBT sont des thérapies différentes, même si la base de DBT réside dans CBT.
Cycle de thérapie comportementale dialectique
Quelle est la différence entre CBT et DBT?
Définitions de CBT et DBT:
CBT: La TCC fait référence à la thérapie cognitivo-comportementale, qui est une méthode thérapeutique efficace à court terme en psychologie de conseil.
DBT: DBT fait référence à la thérapie comportementale dialectique, qui est une catégorie de thérapie cognitivo-comportementale. C'est une modification et une amélioration de la TCC.
Caractéristiques de CBT et DBT:
Fondation:
Pour DBT, la fondation se trouve dans CBT.
Objectif principal:
CBT: CBT se concentre principalement sur l'identification et la modification du comportement inadapté.
DBT: Dans DBT, l'objectif principal peut être quelque peu difficile dans certaines situations. Par conséquent, il se concentre sur l'acceptation de ces fonctionnalités qui ne peuvent pas être modifiées.
Usage:
CBT: La TCC est utilisée pour une variété de conditions mentales.
DBT: Le DBT est principalement utilisé pour le trouble de la personnalité limite, les troubles de l'alimentation, le trouble de stress post-traumatique et quelques troubles supplémentaires.
Images gracieuseté:
- Travail de base de CBT par Urstadt (CC BY-SA 3.0)
- Cycle de thérapie comportementale dialectique via Wikicommons (domaine public)
