Quelle est la différence entre le yoga et l'exercice

Le différence clé entre le yoga et l'exercice Est-ce que le yoga stimule le système nerveux parasympathique et fait se détendre le corps, tandis que l'exercice stimule le système nerveux sympathique, ce qui rend le corps fatigué.

Le yoga et l'exercice impliquent des mouvements physiques. En fait, nous pouvons décrire le yoga comme une forme d'exercice. Cependant, le yoga ne nécessite aucun équipement et peut être pratiqué n'importe où, à tout moment, avec moins d'espace.

CONTENU

1. Aperçu et différence clé
2. Qu'est-ce que le yoga 
3. Qu'est-ce que l'exercice
4. Yoga vs exercice sous forme tabulaire
5. Résumé - Yoga vs Exercice

Qu'est-ce que le yoga?

Le yoga est une pratique mentale, spirituelle et physique qui est originaire de l'Inde. Le yoga a commencé dans le monde il y a des milliers d'années. Un exemple parfait de cela est les restes de fossiles avec des figures effectuant du yoga dans la civilisation de l'Indus Saraswati dans l'Inde ancienne. Il est également mentionné dans le patrimoine védique et upanishadique, les traditions folkloriques, les traditions bouddhistes et Jain, et les épopées du Mahabharat et du Ramayanaya. Le nom Yoga est dérivé du mot sanskrit «yuj», qui signifie rejoindre ou unir.

On pense que la pratique du yoga unit une conscience individuelle avec la conscience universelle et crée ainsi l'harmonie entre l'esprit, le corps, la nature et l'homme. Le yoga se concentre sur la science de l'apport de l'harmonie entre l'esprit et le corps, et c'est un art de la vie saine. C'est aussi le but du yoga à atteindre la réalisation de soi, à se débarrasser de toutes les souffrances et à vivre avec la liberté, la santé et l'harmonie. Il renforce également la force, l'équilibre, la flexibilité et les compétences de mouvement fonctionnel. Il peut soulager le stress, normaliser les modèles de respiration en détresse, aider les gens à gérer les traitements médicaux et à créer des liens positifs avec leur corps.

Le yoga peut être effectué n'importe où à tout moment car il a besoin de moins d'espace. Il y a beaucoup de yoga asanas, et il y en a de nombreux avantages. Parmi eux, certains asanas sont similaires à l'exercice à certains niveaux. Certains exemples incluent Bikram, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini et Iyengar.

Qu'est-ce que l'exercice?

L'exercice est une activité qui améliore et maintient la forme physique et rend une personne plus énergique. Il améliore la circulation sanguine du corps et vous rend plus sain. Il existe de nombreux avantages d'exercice. Il contrôle votre poids, réduit le risque de maladie cardiaque, maintient la glycémie et les taux d'insuline, renforce les os et les muscles, réduit le risque de certains cancers, améliore la santé mentale et l'humeur, améliore votre sommeil, aide à la vie sexuelle et aide à une longue longue période vie.

Par conséquent, il est important de faire de l'exercice quotidien. Vous pouvez le rendre intéressant en regardant la télévision tout en faisant des exercices ou en étant actif avec des amis et de la famille depuis que les partenaires vous font en profiter davantage. De plus, vous pouvez rejoindre des activités sociales comme des groupes de randonnée, des cours de danse et des clubs sportifs.

Il existe trois types d'exercices: les exercices aérobies, anaérobies et de flexibilité. Les exercices aérobies utilisent de grands groupes musculaires et font que le corps utilise plus d'oxygène pendant le repos. Les exercices anaérobies concernent l'entraînement en force et en résistance, tandis que les exercices de flexibilité consistent à étirer et à allonger les muscles.

Quelle est la différence entre le yoga et l'exercice?

La principale différence entre le yoga et l'exercice est que le yoga stimule le système nerveux parasympathique, ce qui en fait une détente, tandis que l'exercice stimule le système nerveux sympathique, ce qui en fait un fatigué. De plus, le yoga implique des postures régulières et la relaxation des muscles, tandis que l'exercice implique le mouvement et le stress sur les muscles.

L'infographie ci-dessous présente les différences entre le yoga et l'exercice sous forme tabulaire pour la comparaison côte à côte.

Résumé - Yoga vs Exercice

Le yoga est une pratique mentale, spirituelle et physique qui est originaire de l'Inde. Il s'agit du système nerveux parasympathique. Il est plus axé sur le développement interne et l'amélioration de la conscience de soi. L'exercice, en revanche, est une activité physique qui améliore et maintient la forme physique et rend la personne plus énergique. Il stimule le système nerveux sympathique. Il est concentré sur l'extérieur, et il n'y a pas de conscience de soi impliquée dans les exercices. Donc, c'est le résumé de la différence entre le yoga et l'exercice.

Référence:

1. "Yoga." Wikipédia. Fondation Wikipedia.
2. "Exercer." Wikipédia. Fondation Wikipedia.

Image gracieuseté:

1. «Femme-yoga-coast-exercice-fitness» (CC0) via Pixabay
2. «Exercice sur le tapis roulant Convey Motion» par Larry D. Moore (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia