Quelle est la différence entre le citrate de calcium et le carbonate de calcium

Le Différence clé entre le citrate de calcium et le carbonate de calcium Est-ce que les suppléments de citrate de calcium sont plus facilement absorbés par le corps humain que les suppléments de carbonate de calcium.

Le calcium est un élément chimique qui joue un rôle important dans le corps. Cet élément chimique est important dans le fonctionnement normal des nerfs, des cellules, des muscles et des os. Les niveaux réduits de calcium dans notre sang peuvent provoquer l'affaiblissement des os. De plus, la vitamine D aide le corps à absorber les éléments chimiques du calcium et du phosphore.

CONTENU

1. Aperçu et différence clé
2. Qu'est-ce que le citrate de calcium 
3. Qu'est-ce que le carbonate de calcium
4. Citrate de calcium vs carbonate de calcium sous forme tabulaire
5. Résumé - Citrate malate de calcium vs carbonate de calcium

Qu'est-ce que le citrate de calcium?

Le citrate de calcium est une combinaison de différents composants utilisés comme supplément dans les applications médicinales. Il est utile pour prévenir ou traiter les faibles niveaux de calcium dans le sang chez les personnes ayant une faible teneur en calcium de leur alimentation. De plus, le supplément de citrate de malate de calcium est important pour traiter les maladies provenant de la faible teneur en calcium, E.g. Perte osseuse (ostéoporose), os faibles, activité réduite de la glande parathyroïde, maladies musculaires, etc.

De plus, le supplément de citrate de malate de calcium est important pour les femmes enceintes car elle garantit qu'elles ont une quantité suffisante de calcium. Les femmes infirmières ou postménopausées sont également encouragées à prendre ce supplément. En règle générale, la vitamine D est importante dans l'absorption du calcium et du phosphore par le corps. Par conséquent, le supplément de citrate de calcium est également ajouté avec une certaine quantité de vitamine D.

Habituellement, le citrate de calcium est un médicament donné par la bouche avec de la nourriture. Pour une meilleure absorption, la dose totale par jour peut être divisée en deux parties et prise le matin et le soir du même jour. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant d'utiliser ce médicament. Il existe différentes formes de ce supplément qui sont disponibles dans le commerce, qui incluent une forme liquide, une forme à croquer, une forme de comprimés, etc.

Qu'est-ce que le carbonate de calcium?

Le carbonate de calcium est une forme de supplément contenant du calcium qui a un faible taux d'absorption. Il existe de nombreux suppléments différents disponibles pour le calcium, ayant des avantages et des inconvénients différents. En règle générale, les suppléments de carbonate de calcium fournissent la teneur en calcium la plus élevée (environ 40% en poids). Cependant, cela montre moins d'absorption par notre corps.

De plus, nous devons prendre ce supplément avec de la nourriture car il nécessite de l'acide gastrique pour une meilleure absorption. Surtout, les gens ont tendance à bien tolérer le carbonate de calcium. Cependant, certaines personnes peuvent avoir une constipation légère ou un sentiment de ballonnement. Certains suppléments de carbonate de calcium communs sont le clatrate, les mâcher du calcium viactiv, l'os-cal et les tums.

Figure 2: un supplément de clatré

Quelle est la différence entre le citrate de calcium et le carbonate de calcium?

Le citrate de calcium est une combinaison de différents composants utiles comme supplément dans les applications médicinales. Le carbonate de calcium est une forme de supplément contenant du calcium qui a un faible taux d'absorption. La principale différence entre le citrate de calcium et le carbonate de calcium est que les suppléments de calcium citrate malate sont plus facilement absorbés par le corps humain que les suppléments de carbonate de calcium. De plus, le citrate de calcium peut être pris avec ou sans nourriture, tandis que le carbonate de calcium peut être pris avec de la nourriture.

L'infographie ci-dessous présente les différences entre le citrate de calcium et le carbonate de calcium sous forme tabulaire pour une comparaison côte à côte.

Résumé - Citrate malate de calcium vs carbonate de calcium

Le calcium est un élément chimique essentiel pour notre corps. Par conséquent, il existe de nombreux formulaires de supplément de calcium disponibles dans le commerce tels que les suppléments de carbonate de calcium et de carbonate de calcium. La principale différence entre le citrate de calcium et le carbonate de calcium est que les suppléments de calcium citrate malate sont plus facilement absorbés par le corps humain que les suppléments de carbonate de calcium.

Référence:

1. «Choisir un supplément de calcium." Harvard Health.

2. «Calcium citrate malate-vitamin d3 oral: utilisations, effets secondaires, interactions, images, avertissements et dosage." Webmd.

Image gracieuseté:

1. «500 mg de suppléments de calcium avec de la vitamine D» par Ragesoss - Propre travaux (CC BY-SA 4.0) via Commons Wikimedia