Différence entre l'exécution et le jogging

Exécuter vs jogging

Le jogging et la course sont des exercices ambulatoires qui ont une myriade d'avantages pour la santé. Les deux apportent de nombreux avantages cardio à notre corps et empêchent en général de nombreuses maladies cardiaques. Le jogging et la course nous maintiennent en forme et en bonne santé. La course et le jogging sont si similaires que lorsque le jogging devient en marche est quelque chose de difficile à dire. Pour perdre du poids et améliorer sa santé, les hommes et les femmes doivent entreprendre l'une ou l'autre forme d'exercice, et la course et le jogging sont les plus faciles de toutes les formes d'exercices. Cet article tente de mettre en évidence les différences entre ces deux excellentes formes d'exercices aérobies avec les avantages des deux.

En cours

La course à pied est un exercice physique de nature ambulatoire et qui nécessite des efforts, car cela se fait à un rythme beaucoup plus rapide que la marche simple. Aujourd'hui, la course a donné naissance à de nombreux événements sportifs qui sont de nature compétitive. Cependant, l'élément de compétitivité n'est pas un must pour qu'une personne soit qualifiée en fonction. Un policier après un voleur sur la route est en cours d'exécution; Un cerf poursuivi par une panthère est en cours d'exécution, et les enfants dans une classe courent lorsqu'on leur demande de participer à une courte course. Même un homme dans des chaussures de sport se déplaçant à un rythme rapide sur une route.

La course à pied pourrait être décontractée comme lorsque l'on court pour tirer des avantages pour la santé ou qu'il pourrait aller de l'avant sur un tapis roulant à l'intérieur de votre maison si le temps est mauvais. Cela pourrait être compétitif comme lorsque les gens courent avec d'autres sur des pistes de course.

Bien sûr, la course à pied est facilement identifiable, et vous pouvez le voir à partir de la vitesse d'une personne s'il court ou fait du jogging ou une marche simple. Lorsqu'une personne termine un mile en moins de 8 minutes, il est universellement considéré comme coulant. Bien sûr, il existe de nombreux avantages pour la santé de la course à pied.

• La plupart de ces avantages sont sous la forme d'aide à perdre du poids car la course brûle des calories à un rythme très rapide.

• La course tonifie nos muscles et nous aide à se remettre en forme.

• Il y a de nombreux avantages cardiovasculaires de la course et de la course à pied pour prévenir de nombreuses maladies cardiaques

• On pense que la course à pied augmenterait la durée de vie

Jogging

Lorsque vous voulez vous remettre en forme et sentir que la course est difficile pour vous et que la marche est simple mais n'apporte pas de grands avantages, le jogging est la meilleure alternative. Le jogging n'est pas seulement une façon détendue de courir; C'est bien plus que ça. Le jogging fonctionne à un rythme tranquille, mais il nous apporte de grands avantages cardiovasculaires. La transition du jogging à la course est plus facile pour ceux qui redoutent de courir à partir de zéro. Il n'y a pas de définition standard du jogging. Cependant, la plupart des experts conviennent que courir à une vitesse plus lente que 6 miles par heure peut être largement classé comme du jogging. Le jogging brûle les calories mais pas aussi rapidement que possible en fonctionnant. Il faut beaucoup plus de temps pour brûler la même quantité de calories que les coureurs. On voit régulièrement du jogging pour aider les gens à la fois à des niveaux physiques, à des niveaux mentaux, car non seulement ils perdent du poids et se remettent en forme, ils semblent avoir moins d'anxiété et sont beaucoup plus détendus.

• Le jogging améliore l'appétit

• Il améliore la santé musculaire car il les renforce et augmente la densité osseuse

• Le jogging réduit le poids et améliore les niveaux de santé et de base de base

• Le jogging améliore les niveaux d'immunité et aide à éloigner le rhume et la grippe

• Le jogging élimine les toxines du corps sous la forme de la sueur

Quelle est la différence entre l'exécution et le jogging?

• Le jogging et la course sont deux exercices aérobies qui ont des avantages pour la santé similaires pour nous

• La course à pied est plus rapide et nécessite plus d'efforts de notre part pendant que le jogging fonctionne à un rythme tranquille

• La course à pied est meilleure pour perdre du poids rapidement tandis que le jogging est idéal pour rester en forme

• Il faut faire du jogging pour une durée plus longue pour obtenir les mêmes avantages pour la santé que la course

• Choisissez entre courir et faire du jogging en fonction de ce que vous aimez plus et aussi ce qui est recommandé par votre médecin