Différence entre le muscle maigre et la masse musculaire

Muscle maigre vs masse musculaire

L'image corporelle est très importante pour l'estime de soi. Depuis très récemment, seuls les constructeurs de corps étaient intéressés par les muscles maigres et les faibles niveaux de graisse corporelle. À mesure que les maladies non transmissibles augmentent, le poids corporel, l'indice de masse corporelle, la teneur en graisse corporelle, la masse musculaire et la masse musculaire maigre sont devenus très familiers à beaucoup.

Masse musculaire

La masse est synonyme de poids. La masse musculaire se réfère au poids total des muscles du corps. Les tissus peuvent être divisés largement en tissus mous et os. Les muscles sont un type de tissus mous. En plus des muscles, les tissus mous comprennent la graisse, les organes, le sang et les tissus conjonctifs. Peser chaque composant séparément est impossible. Par conséquent, la masse musculaire est en fait une expression subjective. Un athlète avec de gros muscles aura une masse musculaire plus grande tandis qu'un individu mince ne serait pas. Parce que la mesure de la masse musculaire n'est pas pratique, la masse corporelle est devenue la méthode validée.

Il n'y a pas de moyens simples de développer la masse musculaire. Le seul moyen est de s'entraîner. Une séance d'entraînement cardiovasculaire régulière ainsi qu'un entraînement de résistance sont nécessaires pour accumuler et maintenir une bonne masse musculaire. Il existe différents suppléments qui amélioreraient le gain musculaire. L'apport de ces suppléments ne doit être effectué qu'après examen attentif et examen médical. Il est important de comprendre qu'en général notre masse musculaire s'adapte au travail que nous faisons régulièrement. Lorsque nous faisons du travail lourd dans le cadre de notre travail, les muscles pertinents ont tendance à élargir pour pouvoir faire face au travail. Ceci est un processus physiologique appelé hypertrophie. L'exercice est le déclencheur qui initialise l'hypertrophie. Il est évident que pour maintenir une certaine masse musculaire plus élevée, un niveau de travail pertinent doit être effectué régulièrement. Si nous arrêtons un exercice rigoureux après la construction musculaire, la masse musculaire baissera lentement parce que le travail nécessaire pour maintenir la plus grande masse musculaire n'est pas là.

La masse musculaire maigre

La masse musculaire maigre est le poids réel de tous les muscles sans tenir compte de la graisse. Il n'est pas pratique de mesurer la masse musculaire maigre. Par conséquent, la masse corporelle maigre est la mesure valide. Le muscle squelettique est composé de faisceaux de fibres musculaires individuelles. Il y a des tissus conjonctifs entrecoupés entre ces fibres musculaires. Ces tissus conjonctifs contiennent la graisse. Par conséquent, si nous pesons un muscle squelettique, il comprend le poids de la graisse à l'intérieur du muscle. Chez les athlètes professionnels qui exercent régulièrement, la quantité de graisses stockées est très faible. C'est pourquoi ils seraient maigres. La masse corporelle maigre est la masse corporelle excluant la graisse. La formule pour calculer la masse corporelle maigre est la suivante.

Masse corporelle maigre = poids corporel - (poids corporel x graisse corporelle)

Il existe de nombreuses façons de calculer la teneur en graisse corporelle. Utilisez l'une de ces méthodes pour obtenir la valeur du pourcentage de graisse corporelle et résoudre l'équation pour calculer la masse corporelle maigre.

Quelle est la différence entre le muscle maigre et la masse musculaire?

• Le muscle maigre est la quantité de muscle sans tenir compte de la graisse tandis que la masse musculaire comprend le poids de la graisse, ainsi que.