Différence entre le jeûne et la faim

Le différence clé entre le jeûne et la faim Est-ce que le jeûne s'abstient délibérément de manger (parfois boire aussi), tandis que la faim est une grave carence en énergie et apport calorique en dessous du niveau nécessaire pour maintenir la vie de l'être vivant.

Le jeûne fait référence à la consommation de nourriture pendant moins de 48 heures ou à une consommation peu calorique pendant moins de deux semaines, tandis que la faim se réfère à la consommation de nourriture pendant plusieurs jours ou à faible consommation de calories pendant plus de deux semaines. Alors que le jeûne peut être bénéfique pour le corps, il est préjudiciable à la santé.

CONTENU

1. Aperçu et différence clé
2. Qu'est-ce que le jeûne 
3. Qu'est-ce qui affamé
4. Jeûne vs affamée de forme tabulaire
5. Résumé

Qu'est-ce que le jeûne

Le jeûne est délibérément s'abstenir de manger et parfois de boire. Nous jeûnons pour diverses raisons. Parfois, nous devons observer une période de jeûne pour les procédures médicales. Dans le cadre d'une procédure médicale telle que des chirurgies ou des examens ou même avant cela, nous devons jeûner. De plus, les situations qui nécessitent une anesthésie générale pour prévenir l'aspiration pulmonaire de la teneur gastrique nécessitent également du jeûne.

Certaines observances religieuses nécessitent également du jeûne.  Certains exemples incluent:

• Nativité, Carême, hypothèse du christianisme - 180-200 jours par an
• Ramadan par les musulmans - pendant la journée pendant 30 jours
• Yom kippour - un jeûne d'une journée

Jeûne pour la perte de poids

Il existe différents types de méthodes à jeun dans cette catégorie qui incluent un jeûne alternatif, une alimentation en temps restreinte, un jeûne modifié, des jeûnes en eau uniquement, des jeûnes de jus et une restriction calorique.

• Journal alternatif

Les gens jeûnent tous les deux jours, et les jours entre les deux, ils consomment moins de calories.

• Manger du temps restreint

Cela limite le temps pendant lequel une personne peut manger pendant la journée. Certains mangent de 8 à 12 heures de jour et jeûne les 12 à 16 heures restantes tandis que certains suivent 24 heures rapides.

• Jeûnes modifiées

Cela implique de manger 20 à 25% des calories. Ceci est également connu comme 5: 2 rapide. Cette méthode implique le jeûne de deux jours par semaine et après le modèle alimentaire normal sur les cinq autres jours.

• Jeûnes uniquement

Au cours des années 1960 et 1970, cette méthode était célèbre comme moyen d'empêcher l'obésité. Cette méthode s'étend jusqu'à 24 à 72 heures.

• JUICE FASTS

Cette méthode implique de suivre un régime qui se compose de jus de fruits et légumes pendant 3 à 10 jours. Cette méthode est populaire pour la détoxification et la perte de poids.

• Restriction calorique

Dans cette méthode, une personne limite son apport calorique pendant une période sélectionnée. Le régime peut contenir 800-1200 calories par jour, mais cela dépend de son poids et de son sexe.

Bien que le jeûne présente des avantages tels que la perte de poids, la clarté mentale, la promotion de la longue durée de vie et certains avantages pour la santé, il peut également être nocif, en particulier pour les personnes de moins de 25. Par conséquent, cela devrait être fait sous des conseils médicaux.

Qu'est-ce qui affamé

Le faim est une grave carence en énergie et en calorique en dessous du niveau nécessaire pour maintenir la vie de l'être vivant.  Il est considéré comme une forme extrême de malnutrition. Cela peut causer des dommages aux organes suivis de la mort. La famine peut également être une condition dans laquelle l'apport énergétique est inégal à la dépense énergétique. Il y a différentes étapes dans cette situation.

Première étape

Le corps maintient des niveaux de glycémie en produisant du glycogène pendant les premières heures. Ensuite, le corps commence à décomposer les protéines et les graisses.

Deuxième étape

Le corps utilise la graisse et l'énergie stockées. Cela peut faire survivre la personne pendant une semaine en transformant les graisses en cétones.

Troisième étape

La graisse stockée dans le corps est partie à ce moment-là. Ensuite, il commence à obtenir des protéines stockées. Il décompose les tissus musculaires dans le processus, et lorsque cela se produit, les cellules cessent de fonctionner correctement. La personne peut mourir à la suite d'une interruption d'infection ou de tissu. Au cours de cette étape, la personne ne peut pas manger correctement bien qu'elle puisse avoir faim. Les symptômes de cette étape sont la perte de cheveux, le ventre gonflé, l'enflure et l'écaillage de la peau.

Les symptômes de famine comprennent la fatigue, les problèmes d'humeur et de concentration, la respiration peu profonde, la fréquence cardiaque rapide, la diarrhée, le relâchement de la peau, le système immunitaire affaibli, les yeux engloutis et les périodes irrégulières pour les femmes.

Quelle est la différence entre le jeûne et la faim?

La principale différence entre le jeûne et la faim est que le jeûne est délibérément s'abstenir de manger, tandis que la faim est la carence en nutrition qui est nécessaire pour le bon fonctionnement du corps. De plus, le fait de ne pas de nourriture pendant moins de 48 heures est considéré comme le jeûne, et ne pas avoir de nourriture pendant plus de 48 heures est de faim. Alors que le jeûne peut être bénéfique pour le corps, il est inquiet de nocif pour la santé.

L'infographie ci-dessous présente les différences entre le jeûne et la faim sous forme tabulaire.

Résumé - Jeûne vs affamée

Le jeûne évite délibérément de manger à diverses fins, et la faim est la carence en apport nutritionnel qui est nécessaire pour maintenir le corps d'un organisme. Le jeûne doit être effectué sous orientation médicale car il peut être autrement nocif. La faim est la forme extrême de la malnutrition, et elle peut provoquer une défaillance des organes puis. Ainsi, c'est la principale différence entre le jeûne et la faim.

Référence:

1. Mann, Denise. «Qu'est-ce que le jeûne? 9 choses que les experts médicaux ont besoin que vous sachiez."Le sain.
2. "Famine.»Wikipedia, Fondation Wikimedia.

Image gracieuseté:

1. «Diet-Plate-Food-Food-Knife-Eaiging-4165490» (CC0) via Pixabay
2. «Un enfant souffrant de malnutrition dans une tente de traitement MSF dans Dolo Ado» par DFID - UK Department for International Development - Flickr: Un enfant malnutré dans une tente de traitement MSF à Dolo ADO (CC par 2.0) via Commons Wikimedia