Différence entre CBT et REBT

Différence clé - CBT vs REBT
 

CBT et REBT sont deux types de psychothérapie qui sont largement utilisés pour traiter les personnes qui souffrent de problèmes mentaux. La TCC signifie la thérapie cognitivo-comportementale. Rebt signifie une thérapie comportementale émotive rationnelle. La TCC doit être comprise comme un terme parapluie utilisé pour la psychothérapie. D'un autre côté, Rebt est l'une des formes de psychothérapie antérieures qui ont influencé la formation de CBT. C'est le différence clé Entre CBT et REBT. Cet article tente d'élaborer ces deux méthodes psychothérapeutiques tout en mettant en évidence la différence.

Qu'est-ce que CBT?

CBT fait référence Thérapie cognitivo-comportementale. La thérapie cognitivo-comportementale est une méthode psychothérapeutique utilisée pour traiter ceux qui souffrent de problèmes mentaux. Cette thérapie peut être utilisée pour divers problèmes mentaux. La dépression et les troubles anxieux sont deux des problèmes les plus courants pour lesquels cette thérapie peut être utilisée.

L'idée principale de la thérapie cognitivo-comportementale est que nos pensées, nos sentiments et nos comportements sont tous entrecrus. Cela explique que les façons dont nous pensons, ressentons et nous nous comportons sont liées les unes aux autres. Ici, les psychologues mettent particulièrement en évidence le rôle de nos pensées. Ils croient que nos pensées peuvent avoir un grand impact sur notre comportement et nos sentiments. C'est pourquoi lorsque les pensées négatives envahissent notre esprit; Il y a aussi des changements comportementaux et émotionnels dans le corps humain.

La TCC aide l'individu à réduire la détresse psychologique qu'il ressent en identifiant et en comprenant les pensées et le comportement négatifs. Cela aide également la personne à trouver des formes alternatives qui réduiront la détresse psychologique et amélioreront le bien-être général.

Qu'est-ce que REBT?

Rebt fait référence à Thérapie comportementale émotive rationnelle. Cela a été développé par le psychologue américain Albert Ellis en 1955. Selon Ellis, les gens ont des hypothèses différentes sur eux-mêmes ainsi que le monde qui les entoure. Ces hypothèses sont très différentes d'une personne à une autre. Cependant, les hypothèses selon lesquelles l'individu a joué un rôle majeur dans la manière dont il agit et réagit dans différentes situations. Ici, Ellis souligne que certaines personnes ont des hypothèses qui sont clairement négatives et peuvent détruire le bonheur individuel. Ceux-ci qu'il a qualifié d'hypothèses irrationnelles de base. Par exemple, la nécessité d'être bonne dans tout, la nécessité d'être aimé et la nécessité de réussir sont des hypothèses irrationnelles.

Grâce à REBT, l'individu apprend à surmonter une telle détresse émotionnelle et comportementale en comprenant les hypothèses irrationnelles. Pour cela, Ellis propose le Modèle ABC également connu sous le nom de technique ABC des croyances irrationnelles. Il y a trois composantes de ce. Ils sont les événement d'activation (L'événement qui provoque la détresse), croyance (l'hypothèse irrationnelle) et conséquence (La détresse émotionnelle et comportementale que ressent l'individu). Rebt n'est pas seulement pour les troubles mentaux mais aussi pour aider les individus à atteindre leurs objectifs et à faire face à des situations difficiles.

Quelle est la différence entre CBT et REBT?

Définitions de la TCC et du REBT:

CBT: La TCC fait référence à la thérapie cognitivo-comportementale.

REBT: REBT fait référence à une thérapie comportementale émotive rationnelle.

Caractéristiques de la TCC et du REBT:

Terme:

CBT: CBT est un terme parapluie.

REBT: REBT fait référence à une méthode thérapeutique spécifique.

Émergence:

CBT: La TCC a ses racines dans REBT et CT (thérapie cognitive).

REBT: REBT a été proposé par Albert Ellis en 1955.

Idée clé:

CBT: L'idée clé de la thérapie cognitivo-comportementale est que nos pensées, nos sentiments et nos comportements sont tous entrecrus et que nos pensées peuvent influencer notre comportement et nos émotions de manière négative.

REBT: L'idée clé est que les gens ont des hypothèses irrationnelles qui conduisent à une détresse psychologique.

Image gracieuseté:

1. «Déceptation de principes de base de la TCC» par Urstadt - Photoshop. [CC BY-SA 3.0] via Wikipedia

2. Balanced Life Institute - Santa Monica Psychotherapy par Bliusa (propre travail) [CC BY-SA 4.0], via Wikimedia Commons