Quelle est la différence entre les suppléments et les vitamines
Le Différence clé entre les suppléments et les vitamines Est-ce que les suppléments sont soit des substances chimiques naturelles ou synthétiques que nous pouvons prendre en tant que complément au régime alimentaire, tandis que les vitamines sont des micronutriments naturels dans les aliments.
Les suppléments et les vitamines sont très importants pour la bonne santé du corps humain. Les vitamines se produisent souvent naturellement, mais les suppléments sont faits pour répondre à nos besoins nutritionnels.
CONTENU
1. Aperçu et différence clé
2. Quels sont les suppléments
3. Que sont les vitamines
4. Suppléments vs vitamines sous forme tabulaire
5. Résumé - Suppléments vs vitamines
Quels sont les suppléments?
Les suppléments ou les compléments alimentaires sont des composants différents tels que les vitamines, les minéraux, les herbes, les acides aminés, les enzymes, etc., qui sont transformés en capsules, gel, pilules, poudre, boisson ou nourriture synthétiquement. Multivitamines, suppléments à base de plantes, probiotiques et poudres de protéines, suppléments de perte de poids, etc., se situent dans cette catégorie.
Figure 01: Suppléments alimentaires
Le rôle majeur d'un supplément contribue à combler le fossé entre un apport alimentaire inhabituel et des besoins en nutriments. Des suppléments tels que les vitamines et les minéraux sont les compléments alimentaires requis dans certaines situations, comme la grossesse. De plus, il peut y avoir certaines personnes déficients dans certaines vitamines et minéraux, y compris le fer, la vitamine D, etc. Cela se produit parce que leur alimentation ne fournit pas suffisamment de nutriments. Parfois, ces lacunes peuvent être dues à des problèmes de malabsorption dans notre corps.
Bien qu'il existe de nombreux suppléments revendiquant même des prestations de santé non fondées, il y a des faits importants que nous devons considérer lors de la prise d'un supplément. Par exemple, il peut y avoir des incidents de contamination (provenant de toxines, de métaux, etc.) pendant le processus de fabrication, bien que de bonnes pratiques de fabrication soient suivies. De plus, les suppléments peuvent interférer avec d'autres médicaments, provoquant certaines préoccupations médicales.
Que sont les vitamines?
Les vitamines sont des substances organiques ayant des propriétés solubles ou solubles en matières grasses ou. Les vitamines de graisse les plus courantes comprennent la vitamine A, la vitamine D, la vitamine E et la vitamine K, qui peut se dissoudre dans la graisse, s'accumuler à l'intérieur du corps. Il existe des vitamines solubles dans l'eau, telles que la vitamine C et les vitamines B-complexes B, y compris la vitamine B6, la vitamine B12 et le folate, qui peuvent se dissoudre dans l'eau avant d'être absorbée dans le corps. Par conséquent, ces vitamines ne sont pas accumulées dans le corps. De plus, les vitamines solubles dans l'eau inutilisées peuvent laisser le corps avec l'urine.
Il existe différentes fonctions de vitamines. Par exemple, la vitamine A peut agir comme régulateur de la croissance cellulaire et de la croissance des tissus. De plus, la vitamine D peut nous fournir des fonctions similaires aux hormones pour réguler le métabolisme minéral des os. De même, les complexes de vitamine B jouent un rôle important en tant que cofacteurs enzymatiques ou précurseurs. De plus, la vitamine C et E peuvent agir comme des antioxydants.
Figure 02: Sources naturelles de vitamine
Lorsque vous envisagez les sources de vitamines, notre régime contient la plupart d'entre eux, mais parfois nous devons obtenir les vitamines d'autres manières. E.g. Les micro-organismes dans la flore intestinale nous fournissent de la vitamine K et de la biotine. Certaines sources alimentaires courantes pour les vitamines comprennent les agrumes, les pommes rouges et vertes, les pommes de terre, les fraises, les légumes verts avec feuilles, etc.
Quelle est la différence entre les suppléments et les vitamines?
Les suppléments sont des composants différents tels que les vitamines, les minéraux, les herbes, les acides aminés, les enzymes, etc. D'un autre côté, les vitamines sont des substances organiques ayant des propriétés solubles ou solubles dans l'eau. La principale différence entre les suppléments et les vitamines est que les suppléments sont soit des substances chimiques naturelles ou synthétiques que nous pouvons prendre en complément au régime alimentaire, tandis que les vitamines sont des micronutriments naturellement actuels dans les aliments.
Résumé - Suppléments vs vitamines
Les vitamines et les minéraux sont des éléments importants de notre alimentation. Les suppléments sont une solution à la réduction de l'apport de vitamines et autres nutriments. La principale différence entre les suppléments et les vitamines est que les suppléments sont soit des substances chimiques naturelles ou synthétiques que nous pouvons prendre en complément au régime alimentaire, tandis que les vitamines sont des micronutriments naturellement actuels dans les aliments.
Référence:
1. «Quels sont les suppléments?" Recréation UCSD, 4 septembre. 2020.
Image gracieuseté:
1. «Comprimés de supplément de vitamine B» par Ragesoss - Propre travaux (CC BY-SA 3.0) via Commons Wikimedia
2. «Betroot, carotte, nourriture, frais, fruits, pamplemousse, mandarin, biologique, grenade, rouge» (CC0) via Pixino
