Différence entre l'exercice et l'activité physique

Exercice vs activité physique

La différence entre l'exercice et l'activité physique peut être facilement distinguée une fois que vous comprenez que ce sont deux activités différentes faites avec notre corps. Faire des exercices est une nécessité que l'on ne peut pas souhaiter. Cependant, certains disent qu'ils s'engagent dans de nombreuses activités physiques dans leur vie quotidienne, et ils n'ont pas besoin d'exercices. Néanmoins, il s'agit d'une notion trompeuse car il existe une grande différence entre l'activité physique générale et l'exercice qui visent à améliorer la condition ou le travail de différents organes du corps. Cet article délibérera sur le sujet en soulignant les différences entre les activités physiques et les exercices.

Qu'est-ce que l'activité physique?

Les travaux ménagers, le jardinage, le montage de haut en bas dans les escaliers quittant les ascenseurs et la marche sont quelques exemples d'activités physiques. Une fois que vous avez fait attention à ces exemples, vous pouvez comprendre que, en général, tout mouvement du corps peut être appelé activité physique. Les activités physiques ont une intensité faible à modérée. Ils conduisent sans aucun doute à des avantages, mais il existe certains avantages pour la santé qui ne peuvent accumuler que par une activité physique intense, ce qui n'est possible qu'avec l'aide d'exercices.

Jardinage

Qu'est-ce que l'exercice?

L'exercice est également un type d'activité physique, mais il y a l'intention et le but d'améliorer certains aspects de la santé. L'exercice est une activité physique planifiée qui conduit à des améliorations visibles de la santé et du bien-être général. La forme physique est un concept difficile à définir car il inclut à la fois le bien-être mental et physique. Mais tous conviennent que la forme physique est ce qui est souhaitable pour tous. C'est l'objectif principal de tout le monde.

Tennis

Lorsque vous êtes jeune et énergique, il est prudent d'investir un peu plus de vos énergies pour protéger votre santé, afin de rester en bonne santé et de s'adapter plus tard dans la vie. Lorsque vous n'avez pas la volonté et le pouvoir de vous livrer à des activités physiques, en particulier dans la vieillesse, même les exercices peuvent ne pas avoir souhaité l'effet sur votre corps. C'est pourquoi il est d'autant plus nécessaire de s'engager dans toutes sortes d'activités physiques lorsque vous êtes jeune et énergique. Il existe de nombreux types d'exercices qui n'ont pas beaucoup de différence avec les activités physiques régulières, mais bonnes pour notre santé. Quelques exemples de ces exercices sont la natation, le vélo, la course et les sports comme le golf et le tennis. Si vous êtes le genre de personne qui déteste l'entraînement dans un gymnase ou redoute tous ces exercices de cardio et d'haltérophilie, vous pouvez toujours vous adonner aux activités décrites ci-dessus pour obtenir tous les bienfaits pour la santé.

Quelle est la différence entre l'exercice et l'activité physique?

Il existe de nombreuses différences entre les activités physiques et les exercices. L'activité physique et les exercices sont de nature similaire car les deux nécessitent un mouvement de votre corps, mais les différences sont flagrantes.

• Les activités physiques sont bonnes pour la santé, mais ils ne peuvent jamais substituer des exercices conçus pour vous garder en bonne forme et aussi pour vous garder en bonne santé et en forme pendant une longue période.

• Les activités physiques sont d'une intensité faible à modérée et ne peuvent jamais correspondre à l'intensité des exercices vigoureux qui sont très utiles à notre santé.

• On ne peut pas dire avec certitude combien de temps il s'engage dans des activités physiques avec la même intensité alors qu'il est possible de mesurer le moment où l'on se livre à des exercices.

• Aucune activité physique ne peut être conçue pour bénéficier spécifiquement aux organes particuliers de votre corps alors que vous pouvez certainement concevoir un exercice pour obtenir un avantage souhaité pour votre partie du corps. Il y a différents exercices pour l'abdomen, les jambes, le bras, la tête, etc.

• Des exemples d'activité physique sont les travaux ménagers, le jardinage, le montage de haut en bas dans les escaliers quittant les ascenseurs et marche.

• Des exemples d'exercices sont les exercices cardio, l'haltérophilie, la course, etc. Si vous n'aimez pas aller au gymnase, vous pouvez vous engager dans la natation, le vélo, la course et les sports comme le golf et le tennis. Ils peuvent également servir de bon exercice pour votre corps.

Images gracieuseté:

1. Jardinage via Pixabay (domaine public)
2. Tennis par Madchester (CC BY-SA 3.0)