Différence entre Ashtanga Yoga et Hatha Yoga

Ashtanga Yoga vs Hatha Yoga

* L'Ashtanga et le Hatha Yoga diffèrent dans leurs éléments de focalisation; Ashtanga se concentre davantage sur l'équilibre entre la respiration et la posture physique, Hatha se concentre davantage sur la médiation et la force physique du corps.

Le yoga est devenu un mode de vie adopté par beaucoup qui provient des racines indiennes et qui contient des teintes de la plupart des cultures, en particulier la culture hindoue et le bouddhisme. Le yoga implique le concept d'esprit, de corps et d'âme où tous sont alignés. Et la méditation et une respiration contrôlée sont nécessaires pour orienter toute perturbation dans l'environnement qui nous entoure. Cependant, un profane peut ne pas le savoir, mais le yoga a des types différents et tous réalisent pour renforcer une partie différente de l'anatomie. Ashtanga Yoga et Hatha Yoga sont deux de ces types.

Ashtanga Yoga

Contrairement à de nombreux autres styles de yoga présents, Ashtanga Yoga se concentre davantage sur le temps qui est passé dans une seule posture. La respiration contrôlée dans le yoga est essentielle et encore plus dans Ashtanga Yoga car la tenue d'une posture pendant plusieurs secondes nécessite une bonne respiration. L'Ashtanga génère donc de la chaleur dans le corps d'une personne, ce qui entraîne une meilleure circulation sanguine. Non seulement la flexibilité augmente en faisant du yoga, mais la méthode Ashtanga cherche également à renforcer les tissus musculaires et les tendons.

Hatha yoga

Hatha Yoga est largement pratiqué dans le monde ces jours-ci et a ses racines dans la culture hindoue du XVe siècle. Hatha Yoga se concentre davantage sur l'aspect méditatif de l'exercice, car la méditation est nécessaire pour écouter le monde et développer des postures qui contribueront à renforcer le corps. Cela apporte l'équilibre parfait entre l'esprit et le corps alors que la personne passe en mode de relaxation mentalement et physiquement renforcer son équilibre qui aide à la santé physique globale de la personne.

Différence entre Ashtanga Yoga et Hatha Yoga

La principale différence réside dans les éléments de mise au point de Ashtanga et Hatha. Là où Ashtanga cherche à apporter un équilibre entre la respiration et la posture physique d'une personne, la Hatha se concentre sur la médiation et la force physique du corps.

Le style de yoga Ashtanga est également une forme de yoga plus intense car elle est basée sur des étapes séquentielles qui nécessitent un changement constant de posture tout en respirant régulièrement. Cela est difficile car changer de postures nécessite beaucoup de respiration lourde qui augmente la fréquence cardiaque et donc la circulation du sang dans le corps. La respiration contrôlée est donc essentielle. Hatha Yoga, en revanche, est plus lent contrairement à l'Ashtanga et donc contrôler la respiration sous cette forme est relativement facile et garder la fréquence cardiaque constante ou lente est également possible. Une bonne médiation aidera à obtenir les résultats souhaités dans Hatha car les postures doivent être conservées longtemps et beaucoup de concentration est requise.

Conclusion

Il existe de nombreuses autres formes de yoga telles que le yoga Power et le yoga Iyenger; Il appartient cependant à la force physique et à la détermination d'une personne à choisir son style. Les Ashtanga et les Hatha sont les deux les plus populaires au monde en raison de leur différence; Cependant, les résultats obtenus par les deux sont similaires. Pour quelqu'un qui commence le yoga, il vaut mieux essayer toutes les options pour voir où se trouve votre force.